健康的でキレイなカラダは立ち姿勢が非常に大事です！
あなたの姿勢は大丈夫なのか、姿勢のバランスチェックをしてみましょう！
当院ではカラダを整えるゴールデンラインで正しい姿勢を目指します！
ゴールデンラインとは、
- 横から見たとき「耳」・「肩」・「股関節」・「くるぶし」を結ぶ線が一直線
- 後から見たとき「頭頂」・「首の付根」・「骨盤」・「カカトの内側」を結ぶ線が一直線
に整っている状態を指します。
上記の状態で一直線に並んでいる綺麗な正しい姿勢のことです。（いわゆる人間本来の正しい姿勢です）
解剖学的にもっとも自然で負担が少ないので、人間本来のバランスが保てるのです。
- 肩こり
- 頭痛
- 腰痛
- 便秘
- 冷え
- むくみ
- バストやヒップが垂れる
などの悩みの多くは、このラインを整えることで改善されていきます。
ツライ症状の原因３つの問題と姿勢・骨格の歪みをゴールデンラインに整えることで、ツライい腰痛や肩こりを原因から改善し、あなたの健康とキレイを取り戻すことができるのです。
3つの問題とはこちら↓
当院ではこのゴールデンラインの正しい姿勢になるように施術を行っていきます。
立ち姿勢のバランスをチェックしてみよう！
①壁にもたれてチェック
上の画像のようにまずはまっすぐ立って壁にもたれてください。
壁を背にして、足を肩幅に開いてかかとを壁につけます。
その時、後頭部・肩甲骨・仙骨・ふくらはぎが楽に壁につくことは出来ますか？
腰と壁の隙間に手のひらが少し差し込めるくらいが丁度いいバランスです。
逆に隙間が空きすぎている人は、骨盤が前傾して腰の反りが大きくなっています。
また、猫背の人は後頭部をつけようとすると、あごが上向きにあがりますので要注意です！
あごを引き、お腹を凹ませてお尻を締めると正しいキレイな姿勢になるので一度やってみましょう！
この姿勢でツライと姿勢が崩れている証拠です…(； ･`д･´)
②目を閉じてチェック
今度はそのまま壁から一歩前に出てみましょう。
そして、目を閉じて立ってみてください。
その時にふらふらしませんか？
特に前後左右どこかの方向に引っ張られる感じがある場合は、骨盤などの骨格が歪みバランスが崩れているかも知れませんよ！
③片足立ちでチェック
さらに、もうちょっと難しくしてみましょう！
目を閉じたまま、腰に手を添えて片足で立ってみましょう！
あなたはこの状態で何秒間立っていられましたか？
片足立ちの基準値はこちら（表は年代ごとの基準値です）↓
| 閉眼片足立ち基準値 | |
| 年齢 | 時間 |
| 20代 | 70秒 |
| 30代 | 55秒 |
| 40代 | 40秒 |
| 50代 | 30秒 |
| 60代 | 20秒 |
| 70代～ | 10秒 |
どうでしたか？
この数字よりも大きく下回っているなら、あなたのバランスやカラダの体幹はかなり衰えていますので注意してくださいね！
あなたの姿勢は大丈夫？こちらもチェック☆
姿勢が悪いと肩こりや腰痛などの症状も起こりやすいですが、
見た目的にもあまり良くないですよね。
現代社会では姿勢に関する悩みは非常に多いですが、
姿勢が崩れる原因としては、日常生活のクセが引き起こすカラダの歪みが原因です。
毎日無意識に行っている日常生活の動作の中で、カラダの歪みを起こさせる動作をどれくらいやっているのかもチェックをしておきましょう！
上の項目で1つでも当てはまったあなたは要注意ですよ！
カイロプラクティック＆整体「かいろはす」の骨格筋肉調整で歪みを解消して健康姿勢を作りましょう！
カラダと歪みの疑問にお答え☆
カラダの歪みと健康に関するあなたが思っている疑問にお答えします。
どうしてカラダが歪んじゃうの？
どうしてカラダが歪んでしまうのか疑問に思っている人も多いかと思いますが、
カラダの歪みというのは、ある日から突然起きるのものではありません。
日常生活での何気なく繰り返しているクセや、毎日の習慣が少しずつ積み重なっていき、ジワジワとあなたのカラダの歪みを作ってしまうのです。
あなたもこんなクセや習慣はありませんか？
- 運動不足
- 冷えやすい服装
- 過度のストレス
- お酒の飲みすぎ
- タバコを吸う
- 暴飲暴食 など
カラダを歪ませる根本的な３つの問題についてはこちら↓
カラダの歪みをそのままにしてしまうとどうなってしまうの？
残念ながら歪んでしまった骨格は、自分の力では元に戻すことはできません。
この状態を放っておくとどんどん歪みは大きくなり、その分カラダへの負担も増えてきますので痛みも強く広くなっていくのですが、それには3つの理由があるんです。
理由1：クセの影響が強くなって根深くなっていく
クセは長く続けば続くほど、強く根深くなっていきます。
例えば字の書き方。
子供の頃にキレイな字をスラスラ書けるように練習していれば、大人になっても字はキレイなまま。
でも、ちゃんとした書き方を習得せずに大人になると、どんどん字のクセは強くなり、崩れていきますよね。
カラダの歪みもこれと同じことが言えます。
カラダの歪みをつくる習慣やクセが長く続けば続くほど、あなたのカラダの歪みはジワジワと大きくなっていき、歪みは強く根深くなっていってしまいます。
そうなると今まで以上にカラダへの負担や不調が大きくなっていき、症状も悪化して痛みや重だるさなどが広まっていったり強くなっていきます…。
理由2：加齢で支える力が弱くなっていく
成人の筋肉量は体重の40％ほどですが、カラダの筋肉は30代を過ぎてくると、1年に1～1.5％のペースで筋肉量が日に日にどんどん減り続けていきます。
そうなると、筋肉が弱くなるので、これまでカラダの歪みを支えて踏ん張っていた筋肉が弱化していきます。
筋力が弱くなってしまうと、当然カラダを支えきれなくなってきますので、歪みはどんどん深刻になってしまいます。
また、骨の影響も出てくるんです。
筋肉量とおなじように、骨密度も20代をピークにして下がり続けていきます。
骨密度の低下や骨の縮小は誰でも訪れるものなのですが、この時にカラダの歪みがあると、骨はどんどん変形して縮んでいき、変形性脊椎症や変形性関節症などの重い疾患を引き起こす場合があります。
腰が曲がってしまったご年配の方を見た事があると思いますが、このような原因が絡んでくる場合が多いのです。
ちなみに、変形してしまった骨は当然ながら元に戻す事はできません。
手術となると莫大な費用と入院やリハビリの期間が必要になってきますし、予後は良くない場合が多いです…。
骨の変形になってしまうと本当に深刻な状態なので、そうならないためには、
骨密度が低下しても骨が変形しないように、カラダの歪みを作らないようにし、歪みを小さくしたり、できるだけ歪ませないということが、とっても大切な事になります。
理由3：歪みと痛みはグルグル連鎖する
カラダの歪みがあると、体液の循環が上手にまわらないので、筋肉は疲れて緊張してガチッと固くなってしまいます。
そして固くなってしまった筋肉は、まわりの骨格を強く引っ張るので、さらに歪みが大きくてなっていきます。
歪みが強くなるという事は、さらに負担が増えてくるので筋肉はどんどん固くなります…。
このような連鎖のことを 「歪みスパイラル」 といいます。
一度、歪みスパイラルになってしまうと、骨格の矯正や筋肉の緊張などを軽くしていかない限り、なかなか自分の力では抜け出すことができません…。
この悪い連鎖を断ち切ってカラダを根本から改善するためには、歪みを直し、元の骨格のバランスを整えていくことが必要不可欠になっていきます！
あなたもやっていませんか？ホントは怖い一時しのぎ！
カラダの痛みやだるさがあった場合、痛みを抑える為に、一時しのぎでごまかしていませんか？
思わずやってしまいがちな、こんな一時しのぎが症状を悪化させてしまいます。
あなたもこんな一時しのぎをしていませんか…？
シップを貼ったり痛み止めを飲んで一時しのぎ
けっこうたくさんの人が肩こりや腰痛の症状などで湿布を貼ったり痛み止めを飲んで一時しのぎしている方が多いと思います。
仕事などで時間が無いので、とりあえず貼ったり飲んでおけば治るでしょ！と思っていませんか？
痛み止めとは、カラダから送られる情報伝達物質（ココが痛いよ！という信号）を遮断して、脳に届かないようにするだけです。
つまり、 痛みの信号を届かないようにしているだけなので、痛みそのものはなくなっていません！
そのため痛み止めが切れると、当然ながら痛みがぶり返してきます。
また痛み止めを頻繁に利用していると、情報伝達物質が過剰につくられてしまうので、痛みがなくても脳は痛みを感じるようになっていきます…。
さらに、頻繁に使っていると痛み止めの効果もどんどんと薄れていくので、痛みが出ればまた薬を飲むという悪循環へと陥ってしまいます…。
もむだけのマッサージで一時しのぎ
あなたも大好きなマッサージは筋肉をゆるめてくれるので、血行も良くなり、筋肉の疲れ・コリ・ハリなどを解消するのにとても有効的です。
ただ単に筋肉が疲労しているのであれば、それだけで十分ですが、マッサージでは体の歪みを改善する事は出来ません。
だから、マッサージが終わって立ち上がった瞬間から、また同じ箇所に負担がかかりはじめ、すぐに腰痛や肩こりなどの症状が戻ってくるので一時的な要素が強いのです。
強いもみほぐしやマッサージは筋肉がカラダを守ろうとする防御反射がでたり、筋肉を痛めてしまう事があり、逆効果になる場合が多いです。
つまり、強いマッサージを受け続けてしまうと、腰痛や肩こりなどの不調は、どんどん根深く強くなってしまうので注意が必要です！
低周波治療器で電気を流すだけの一時しのぎ
整骨院や接骨院などの保険診療で使われることの多い、低周波などの電気治療器がありますが、
これもマッサージやもみほぐしと同じく筋肉をゆるめ血行を良くする効果はありますが、カラダの歪みをもとに戻すことはできません。
なので、どれだけ長く整骨院に通院して電気治療器を受け続けても、その時だけ痛みを和らげる一時しのぎにしかならないのです。
電気治療器もマッサージと同じく、強い電流を流し続けると、筋肉は余計に緊張して固くなり、症状が悪化してしまいます。
このような一時しのぎでは、腰痛や肩こりなどのつらい症状の原因を根本から改善することはできませんよね…。
あなたが本当にカラダを根本から改善して健康になりたいと思っているなら、
このような一時しのぎに頼るのでは無く、原因から解消することが必要になってきます！
あなたのカラダの不調や姿勢の悩みは「かいろはす」にぜひお任せください☆
【ご予約はこちらから】姿勢とカラダの不調をスッキリ改善☆
【ＬＩＮＥ友だち登録はこちらから】お得な限定クーポン配信中！
