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寝る前のヨーグルトが睡眠に良い理由と寝る前に食べていいもの3選!美容や健康には良質な睡眠が大切健康についての豆知識

寝る前のヨーグルトが睡眠に良い理由と寝る前に食べていいもの3選!美容や健康には良質な睡眠が大切!

「美容や健康のために身体に良い食べ物は何ですか」と聞かれたら、あなたは何を想像しますか 人によって思い浮かぶ食べ物は様々だと思いますが、私は真っ先にヨーグルトが思い浮かびます。   無糖のヨーグルトは、 タンパ…