CATEGORY 健康についての豆知識

キャンプ中に腰の痛みで目覚める女性とテント風景。「キャンプで寝るときに腰が痛くならないマット10選」と書かれたテキスト入りの横長バナー画像健康についての豆知識

キャンプで寝ると腰が痛い人必見!腰が痛くならないマット10選&車中泊の必需品10選を整体師が解説

キャンプや車中泊は、自然とふれあいながら心と体をリフレッシュできる人気のアウトドアスタイルです。 焚き火を囲んで語らい、満天の星を眺めながら眠る…そんな贅沢な時間に憧れる方も多いですよね。 でも実は、「キャンプで寝ると腰…

車を運転する中年女性の横顔。肩・腰・足が疲れにくい正しい姿勢で運転している様子。健康についての豆知識

車の運転が疲れない人の5つの特徴!運転時に疲れる人は肩・腰・足の痛みを防ぐ姿勢とクッション対策が重要!

「車の運転って、ただ座ってるだけなのに…なんでこんなに疲れるんだろう?」 そんな疑問や悩み、あなたも感じたことはありませんか? 毎日の通勤・送迎・買い物など、運転は日常の一部。にもかかわらず、「肩が上がらない」「腰が張る…

登山で足首が痛い&足がつるときの対処法10選!サプリや足首カバーは効果ある?足の柔軟性を高める運動も整体師が伝授!健康についての豆知識

登山で足首が痛い&足がつるときの対処法10選!サプリや足首カバーは効果ある?足の柔軟性を高める運動も整体師が伝授!

登山は自然と触れ合えるので、気分をリフレッシュできる運動です。 最近は登山をされる人が増えてきていて体を鍛える素晴らしい登山ですが、運動不足などにより、足首の痛みや足がつるなどの、体の不調で悩むことが多い印象です。 登山…

札幌でひとり散歩やウォーキングにおすすめな公園10選!散歩の時の歩き方のポイントを徹底解説!健康についての豆知識

札幌でひとり散歩やウォーキングにおすすめな公園10選!散歩の時の歩き方のポイントを徹底解説!

こんにちは!札幌市厚別区ひばりが丘で整体かいろはすを営んでいる中田です。 私は子供の頃から札幌在住ですが、北海道札幌市は自然豊かで景観が美しい街です。 景観を眺めたり、公園や散歩道を散策することで、リラックス、癒し効果を…

シャワーが疲れる原因10選!シャワーは肩こりやダイエットに効果的なのか整体師が解説!健康についての豆知識

シャワーが疲れる原因10選!シャワーは肩こりやダイエットに効果的なのか整体師が解説!

シャワーを浴びることは、汗や皮脂などの汚れを落とし、毎日の習慣として多くの人にとって欠かせないものです。 体を清潔に保つことで、髪の毛や皮膚のトラブルを減らすことができます。 それでも体調が良くない時、浴室の環境などが原…

車の運転で使える腰痛対策クッションは100均にある?腰が痛い理由と簡単なストレッチを整体師が徹底解説健康についての豆知識

車の運転で使える腰痛対策クッションは100均にある?腰が痛い理由と簡単なストレッチを整体師が徹底解説

買い物や通勤、通学をするために、車は欠かせない必需品ですが、長時間の運転は腰に負担が掛かり、痛みを感じやすくなります。 痛みを軽減するためには、運転中の腰の負担を軽減することが大事です。 補助的に腰痛対策クッションを使う…

マタニティヨガはいつまでやる?臨月や服装の注意点と無理のない筋トレを整体師が徹底解説!健康についての豆知識

マタニティヨガはいつまでやる?臨月や服装の注意点と無理のない筋トレを整体師が徹底解説!

妊娠中はホルモンバランスが崩れやすく、普段よりも体がデリケートになっており、健康な赤ちゃんを出産するために、母体の健康を保つことが大事です。 マタニティヨガは、妊娠中の女性の心身の健康を保つために、考案された体に負担の少…

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ダイエットで空腹感を紛らわす食べ物4選!空腹感がなくなるコツや続くのを抑える5つの方法を整体師が伝授します!

「今年こそは絶対に痩せたい!」 「痩せてみんなをびっくりさせたい!」   そんな風に意気込んでダイエットを始める人は多いですよね。   でも、ダイエットをやったことがある人ならきっとみんなが共感できる…

バランスボードは乗るだけでは効果ない?3つの正しい使い方!筋トレ効果もある遊び方と手作り方法もご紹介!健康についての豆知識

バランスボードは乗るだけでは効果ない?3つの正しい使い方!筋トレ効果もある遊び方と手作り方法もご紹介!

コロナは少しずつ落ち着きを見せてきていますが、このご時世自宅でトレーニングをする人はかなり増えていますよね。 台風が来たり大雨が降ったり、天気が荒れることも多くなっています。 家の中で気軽に運動ができることは継続的なダイ…