運動を始めるきっかけって沢山あると思いますが、いろんな目標を胸に「水泳」という運動を選んだあなたに、今日はお伝えしたいことがあります。 水泳選手って肩がガッチリして筋肉モリモリですよね。 「水泳を始めたらあんな風になれる…

ディズニーに行った次の日、「足がパンパンで辛い」「ふくらはぎが重い」「足の裏がジンジンする」と感じたことはありませんか？楽しい思い出のはずなのに、翌朝ベッドから起きた瞬間に足の疲れを感じてしまい、「こんなに辛くなるとは思…

そんな気持ちから、頭皮マッサージを毎日行なっている人は多いですね。 でも、毎日頭皮マッサージのやりすぎで、逆効果になっているパターンがあるのをご存知ですか？ そう思い込んで続けた結果、ヤバイパターンに陥ってしまったら悲し…

立ちっぱなしで足の裏が痛くなる原因は、足裏アーチの崩れ・血流の悪化・姿勢の歪みなどが関係しています。 特にディズニーやUSJなどのテーマパークでは、長時間歩いたり待ち時間で立ちっぱなしになることが多く、普段よりも足に大き…

肩の盛り上がりが気になって「肩の盛り上がりビフォーアフター」「肩の盛り上がりをなくす方法」「筋膜リリースやストレッチは効果があるの？」と調べている方も多いのではないでしょうか。 実は肩の盛り上がりは、筋肉が太くなったわけ…

男性に多い「ビール腹」と言われるぽっこりお腹。 　　女性にも、ぽっこりお腹の人はいるけど、それは同じように「ビール腹」なのでしょうか？ しかも、ビールも飲まないし、全体的に痩せ型でも、お腹ぽっこりで「ビールは関係ないよね…

そんな疑問がある方には、とてもおすすめの内容ですよ♪   ちなみに、あなたのお家には、トレーニング用のチューブやストレッチボールがありますか？ また、そのアイテムを上手に活用できていますか？ という人は、ぜひ今…

コロナ禍になって、10倍…いや100倍忙しくなった職業といえば、やはり看護師さんとお医者さんでしょうか。 病院で働く方々は、毎日いろんな症状のお悩みの患者様に寄り添って仕事してらっしゃいますよね。 でも、そんな中でもこん…

なんとなく聞いたことはあるけど… という感じで、ここに辿り着いた人も、多いかもしれませんよね。   今回は、妊娠中・産後のママには特に聞いてほしい「骨盤底筋の衰え」についてのお話です。 年齢を重ねるごとに衰えて…

近年、韓国のアイドルや韓国のメイクグッズ・韓国料理など「韓国」に関する様々なモノが大ブームを巻き起こしていますね。 中でも私が今回気になったのは「韓国ダイエット」 その名も「コグマダイエット」 このコグマとは韓国語で「さ…