エアロバイクで痩せたビフォーアフターと効果はいつから？おすすめエアロバイク3選もまとめて紹介！

あなたは、適度な運動続けられていますか

まだまだコロナからなかなか解放されない私たちですが、運動不足になっている場合ではありませんよね

沢山食べているのにダラダラとして代謝しなければエネルギーも脂肪も溜め込んで終わり。

痩せるためには「運動習慣」って大事なんですよね。

とはいえ、こんな風に考えている人いませんか

このように考えた人に最適な運動方法は、やはりエアロバイクではないでしょうか

一言にエアロバイクといっても、ピンからキリまであってどれにしたらいいか悩みますよね。

なんていう人も多いと思います。

ということで今日は、おすすめエアロバイク紹介と実際にエアロバイクで痩せたという人のビフォーアフターを集めてみました！

こんな気持ちになれること間違いなし

詳しい内容は記事内で書かれていますので、是非最後までしっかリ読んでいってくださいね♪

エアロバイクで痩せたビフォーアフターと口コミ

そういえば、エアロバイクで痩せた人は本当にいるのでしょうか

気になりますよね

まずは、エアロバイクで痩せたという口コミを集めてみましたよ！

エアロバイク、約3ヶ月乗り続けてきたけど、上半身は痩せたのに足の太さは大して変わらなかった
やっぱりウェーブタイプは下半身痩せにくいんだ…
下半身痩せるまで続けてやろうじゃん！！

— 果肉ちゃん (@ukkarigochinko) January 21, 2022

サイズ測り損ねたからビフォアフよくわからないけど、エアロバイク漕ぎはじめたおかげかパンツに少しゆとりが出来た気がするのすごいよいな

— 蒼桜🐇 (@SakuraAoto) January 20, 2022

#エアロバイク途中報告🥰

漕ぎだしてから3週間経過っ😁
1日だけサボったけど、毎日30分だけ漕いだ結果

なんと‼️2キロ痩せたぁ～😍😍😍

でもっ、でもね、見た目なーーーーーんも変わらないの😭

どこも痩せた気がしない🥺

引き続き頑張るぞっ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง pic.twitter.com/34h61UCE41

— にゃもち (@nyamochi0511) December 25, 2021

口コミは沢山みつかりましたが、抜粋して紹介しました。

という口コミが沢山見つかりましたよ。

また、「エアロバイクで痩せた芸能人」のお名前もよく出てきました。

実際に見た目がハッキリ痩せたと分かる変化を遂げている著名人がいることで、エアロバイクに興味を持った方が多いのかもしれません。

口コミを書いている人たちは確かに皆さん痩せた実感はあるのですが…

など、少々ばらついたビフォーアフターの口コミになっている印象です。

中にはこんなリアルなエアロバイクに関する口コミも…。

エアロバイクでおなかは減るが

痩せたヤツは知らない

— うるふ🌗 (@LupusDeLuna) January 4, 2022

個人差があるのは当然ですが、痩せた実感がある人が多数いるのも事実。

まだまだ調べて行きましょう

エアロバイクで痩せたビフォーアフターの写真を投稿しているブログもありましたので、引用させて頂きご紹介したいと思います。

引用：エアロバイクでダイエットをした私のビフォーアフターがこちら – ダイエット体験記

こちらではa子様のブログを引用させて頂きました。

食事制限を特に行わずの1週間のエアロバイクの記録となっているようです。

エアロバイクの効果はいつから出たのかという部分に関しては比較的すぐに動きが出ていますが、体重増減の安定はないようです。

そして、その変化は1㎏前後の動き。

これはもしかしたら水分量の変化かもしれませんね。

ただ、ふくらはぎが両方約1㎝細くなったと記載もあります。

見た目が細くなったのは凄い嬉しい変化だと思います

これも、むくみがとれた=細くなった・軽くなったという解釈で辻褄が合うようになりますね。

嬉しいことに1週間で若干ですが体重も見た目も変化は見えているようですね。

すぐに動きが見れるとやる気アップにも繋がりますね

他には、こんなエアロバイクで痩せたビフォーアフター写真もありました。

3ヶ月で体重11.4キロ&ウエスト11.5センチ細くなったアラフォー男性。6ヶ月ダイエットコースに参加されているので、あと3ヶ月で10キロ落とすと燃えてます！タンパク質中心の食事3食と超〜軽めの筋トレ＋エアロバイクを毎日コツコツやるようにして、痩せる生活習慣作りで結果出ます✨ pic.twitter.com/hPGAajrajq

— ノブ@美食スリムの専門家 (@nobu_dietcoach) January 24, 2022

エアロバイクだけでなく食事内容に気をつけたり筋トレも継続している場合は、やはり効果が出やすいというのがよくわかります

調べて行くと、「エアロバイクを辞めたことで足が細くなった」という声もあります。

どの部分にどの程度の負荷をかけながら行うのかも大事なポイントになりそうです。

などの違いをしっかり理解し、偏った使い方＆過度に使いすぎないことが大事です。

そして、使った筋肉はしっかりストレッチで休ませることも重要ですね。

それが毎日ケアを続けるための隠れたコツになります

☆オートファジーダイエットで食べていいもの５選はこちら

オートファジーダイエットで食べていいもの5選！効果はいつから現れる？筋肉が落ちる？などの注意点も要チェック！

2022.02.04

オススメエアロバイク3選

 

 

 

 

 

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さて、エアロバイクで痩せたビフォーアフターをいくつかご紹介しましたが、正しい乗り方を継続して行えればエアロバイクでも痩せられるという可能性を見つけることが出来ましたね！

などについてはこの後解説していきますが、その前に

オススメエアロバイクを3つご紹介していきたいと思います

この中からあなたのお気に入りのエアロバイクが見つかるでしょうか

※価格は全て2022年1月現在のものです。

①アルインコ　リカンベントバイク

価格：46,990円（税込）

こちらのエアロバイクは背もたれ付きです。

背もたれ付きの特徴は、腰を痛める心配が軽減されるという事。

運動中に前傾でいる状態が長時間続くと腰に心配がある方は、背もたれ付きがおススメです。

更には、背もたれを活用して運動すると太ももの裏にもアプローチできるので、脚痩せをしたい人にはオススメです。

前傾姿勢で漕いでもいいですし、疲れたら背もたれを使えます。

などで身体の使い方も変わってくるので、楽しみ方が色々でオススメ。

ひとつ注意点があるとすれば、背もたれ付きでもサドルの位置を間違えると身体に負担が多い状態で漕ぐことになるということ

膝が最大に曲がるときに、ひざが90度以上であるように気をつけましょう。

使い方はそれぞれの取扱説明書をしっかり確認することが大事です！

②STEADY　フィットネスバイク背もたれ付き

価格：16,980円（税込）

あまり高いものを買いたくないという方は、こちらのクロスバイクがおススメ。

コスパが良いという評判が魅力です

「身体に高い負荷をかけて追い込みたい！」というような人ではなく、「毎日の運動不足を解消したい」という初心者にオススメのタイプです。

「音がとにかく静か」という口コミもあり、１人暮らしではない方で音が気になるという人は特に嬉しい点だと思います。

③アルインコ　フィットネスバイクAF6200スタンダードタイプ

価格：20,990円（税込）

定番中の定番のスタンダードタイプです。

などが嬉しいですね。

振動に関しての感想には個人差があるようですが、マットやサドルカバーがあった方がお尻も痛くないし振動の心配もないという口コミもありましたので、是非参考にしてください

小型なので、女性一人でも扱いやすいとの声も参考になります。

重くて場所を取るだけでも、十分ストレスになってしまいますよね…。

10年以上使って現役という声もあるので大事に長持ちさせて是非ダイエット生活に活躍させたいものですね♪

☆お風呂上がりダイエットの情報はこちら

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2019.08.07

エアロバイクで痩せる効果はいつから出る？

エアロバイクで痩せる効果はいつから現れるのでしょうか

効果はいつから現れるのか、わかっていればモチベーションも上がりますよね

まず、エアロバイクに乗るなら効果を出すために最低でも1日30分は乗りましょう。

または、もっと効率よく痩せたい場合は【5分筋トレ+25分エアロバイク】という方法。

筋トレで代謝を促すための筋肉を育て、有酸素運動で更に脂肪燃焼を促していきます。

さて、ではそうやって毎日続けていたら痩せる効果はいつから現れるのか

はっきり言います。

ただ、以下の事をしっかり守れば確実に効果が出てくる可能性が増えますよ。

あなたは、こんな人を見たことがありますか

『体重は変わってないけど見た目が明らかに痩せた』

運動を継続して行っていくことで、体重は減って一定の場所で止まってしまったが、見た目はどんどん引き締まって痩せてきている！という人ですね。

これにはこんな背景が…

ただ痩せると言っても「体重が減る」と「見た目が変わる」とでは全く違います。

体重が減り始めるのは比較的早いです。

むくみがとれて水分量が減り、初めの1～2㎏は簡単に減ります。

でも、そこから継続的な有酸素運動を重ねていくと身体の代謝が良くなり、摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが多くなることで身体にため込んでいる脂肪を燃やすようになります。

そして、身体の表面についている筋肉は鍛えれば鍛えるほど膨らんでいきますが、インナーマッスルは使えばキュッと締まります。

つまり、

ここで、あなたにとっての「痩せたい」はどんなゴールなのかをしっかり考え直しましょう。

エアロバイクは有酸素運動です。

正しい姿勢で正しい乗り方を実践すれば、しっかり効率よく有酸素運動ができるようになります。

運動不足解消のためでなく痩せるためにエアロバイクを使っている人からすると、「早く効果が出て欲しい」「早く痩せた実感を持ちたい」というのが本音だと思います。

大事なのは早さよりも続けること。

辛抱してより長く続けることが肝心です。

もし「全然効果出ない！」と諦めてしまいそうになったら、是非見つめ直してみましょう。

しっかり痩せる効果が出る正しい乗り方を次でご紹介します！

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2021.10.20

エアロバイクに乗るときも正しい姿勢が大事

エアロバイクに乗るときの姿勢を確認するために以下のポイントをチェックして下さい！

姿勢と乗り方に関しては、まずサドルの調整を正しくすることで余計な負荷がかからない漕ぎ方が出来るようになると思います。

更には、猫背にならないように、そして左右に大きくブレないように漕ぎましょう。

腹筋と背筋どちらも使えている状態がベスト！

そうすれば自然に猫背にはなりません。

前傾姿勢で漕いでいても、体幹を使えていれば腰に負担がかかりません。

もし画面が付いているエアロバイクを使っている人は、痩せたい目的なら心拍数は120～130になるように注意して見てみましょう。もっと頑張りたい人は140～160でもOKです。

更に、筋トレと組み合わせるなら必ず筋トレ後にエアロバイクを乗るようにしましょう。

疲れた体は必ずストレッチをして休ませましょう。

漕いでいる間の呼吸も落ち着いて行えるようにしましょう。

まとめ

最後までお読みいただき誠にありがとうございました

今回はエアロバイクで痩せた口コミやビフォーアフターをご紹介してきました。

にかかっているということがお分かりいただけたかと思います。

おすすめエアロバイク以外にも沢山の種類がありますね。

ぜひ、可能な方は店頭で試乗してみて決めるのも良いかもしれません♪

ダイエットをしたい方も、痩せ体質を目指したい方も整体やカイロプラクティックをおすすめします

骨格と筋肉を整えて、毎日快適に過ごせる身体作りを目指しましょう。