アイドル水の正しい飲み方をしないとまずい？効果と口コミを徹底調査！

水泳で痩せる部位となぜ痩せるのか

あなたは「アイドル水」って聞いたことありますか

または、作って飲んだことがありますか

アイドル水という名前を聞く限り、

など色々想像が膨らみますよね。

私自身も、アイドル水についてもっと情報を集めたいと思ったので今回は徹底的に調査してきましたよ

色んな効果や口コミを集めてみましたのでぜひ確認していってください

詳しい内容は記事内で書かれていますので、ぜひ最後まで読んでいってくださいね

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アイドル水の効果

緑茶×水×レモン

これがアイドル水の一般的な作り方です。

 別名「レモン緑茶」とも言います。

甘みがあった方が飲みやすいという人は、ここにさらに蜂蜜や砂糖を入れます。

実際には「甘みを入れて作っている人がほとんど」という印象ですね。

などが一般的に言われています。

果たして、これらは何を元に言われているのでしょうか

単純に

などのメリットを考えて当てはめてみましょう。

緑茶

緑茶にはカテキンが含まれます。

カテキンはポリフェノールの一種なので抗酸化作用が期待できますね。

カテキンはビタミンCを守ってくれるので「レモン+お茶」はとてもいい組み合わせだと言えます。（緑茶自体にもビタミンCは入っていますね）

またカフェインが入っているので、利尿作用が働きむくみ解消は期待できますね。

私自身も、確かに緑茶を飲んでいるときはいつもよりトイレに行く回数が増える気がします。

レモン

レモンはビタミンCが含まれますので、メラニン生成を抑えて美肌効果が期待できますね。

また、レモンのクエン酸含有量は他の果物と比べても比較的多くトップクラスに入ると言われます。

クエン酸は

• 疲れ対策
• 血糖値の急上昇を抑える
• 胃腸の働きを助け

などの働きが期待できるのでとてもメリットが多いですよね。

糖質やタンパク質を分解しエネルギーを生み出すために重要な化学反応回路「クエン酸回路」の流れをスムーズにさせるのも、まさにクエン酸です。

クエン酸は体内で作られますが、外部から取り入れることも有効です。

クエン酸は人間の体に必要な栄養素ですね。

蜂蜜

蜂蜜は、アミノ酸やポリフェノール・ビタミンが豊富です。

ハチミツの糖分は、ブドウ糖と果糖で体内での分解に手間がかからないと言われます。

分解で負担を増やさず吸収がスムーズに行われるのは嬉しい点ですね。

砂糖

砂糖と言っても色々種類がありますよね。

白い砂糖はさとうきびやてんさいから「ショ糖」だけを取り除いて作られています。

ちなみに、甜菜糖は「ショ糖+ミネラルなどの栄養素が残されている状態」なんです。

「オリゴ糖」は血糖値をあげないで腸内細菌の餌になるので、ダイエットにもいいと言われますよね。

ご自宅にある砂糖を使っていただいて問題ないのですが、ミネラル類を補給したいなら甜菜糖がおすすめだし、血糖値上昇が気になるならオリゴ糖がいいでしょう。

改めて言いますが、アイドル水には砂糖も砂糖も入れなくてもいいんです。

「砂糖」を使っている人も「蜂蜜」を使っている人もそれぞれいるので、あなたの魅力に感じる部分を見つけて選んでもらえるといいと思いますよ♪

水分補給を適宜行えば、体内の水分量は安定し余計に水分を溜め込みむくみが生じることを抑えることにつながります。

私自身も経験がありますが、むくみが本気で取れるだけで体重は2キロ位減ります。

そして足もほっそり、全身がスッキリして見えます。

むくみって、本当に大きい存在ですよね。

ちょっと小腹がすいた時も、アイドル水で気を紛らわせていれば余計なおやつのつまみ食いを防ぐことができますよね。

ざっとまとめてみましたが、いかがでしたか

色んな効果が見つかって、美容や健康に気をつけている人にとってはとても魅力が大きいドリンクに感じますね

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2022.07.11

アイドル水が人気になった理由

アイドル水はなぜこんなに人気になったのでしょうか

発祥は「韓国」です。

アイドル水は、韓国のアイドルやモデルが飲んでいるということで有名になりました。

韓国アイドルは激しいダイエットや厳しい食事制限をしていることで有名ですよね。

韓国アイドルに憧れる女性や男性は本当に多いですよね。

支持するアイドルが頑張っているなら、自分もやってみたい

そういう気持ちになるのは、おかしなことでは決してありませんね。

• 実際にやってみた人はどうなのでしょうか
• 口コミはどうなっているでしょうか

次で確認していきましょう

アイドル水はまずい？口コミまとめ

アイドル水続けて便秘と浮腫とってるし

筋肉剥がしてからの筋トレもしてる！

私頑張ってるじゃん！

— はゆんLv21 (@hayunnya) September 2, 2022

アイドル水を飲み始めてからお腹が緩すぎてヤバいんだけど、調べたら同じような症状の人多い。デトックス効果ガチヤバい。

— アーニャ、フォロワーのみんなが好き❣️ (@10bay_dog) September 4, 2022

こんにちは😊

YouTubeでみたアイドル水、飲み続けてるけど、まだ効果が出ないなぁ〜😅#ダイエット #アイドル水 #主婦

— airi🌈 (@ai56832310) August 14, 2022

アイドル水をサボって2日。昨日遂に深夜にお惣菜パンを食べるという奇行に走ったので、本日から再開。
食欲抑えるって本当だったんだぁ。

— ひより (@hyr_dit_) September 7, 2022

アイドル水はまずいとよく言われます。

実際にそういった口コミはとても多かったです。

実は今回、私もアイドル水を作ってみましたよ

私は砂糖を入れない方が美味しいと思ったので砂糖なしで「緑茶とレモン」のみで作りました。

↑実際に作った感じが、これ。

レモンの主張が結構強くて、緑茶感が薄まります

後味が気持ち悪いという口コミもありましたが、私の感想としては

「口に入れた瞬間はレモン！後味は緑茶」といった感じでした。

実際、（個人的には）砂糖を入れなければ飲み続けられそうだと感じます。

まだ何日も飲み続けてはいないのですが、初日から確かにトイレに行く回数は増えましたよ。

個人的にはカフェインの摂り過ぎが気になるので、途中で普通のお水に変えました。

その日の運動内容や食事内容も関係してくると思いますから、何も一概には言い切れませんが、色んな口コミがある中でも私の個人的感想としては「すごく美味しいわけではないけど、アイドル水はそれほどまずいわけではない」ということです。（何度も言います…砂糖抜きです）

ネット上の口コミでも意見が様々！

味の好みも人それぞれだから、仕方ないところですね。

そんな口コミもありましたが…

などという人もいて本当に様々です。

中には、

こういう声も多かったですが、実際にやってみたからこそ思う感想ですよね。

美味しくないものを続けるのは、かなりのストレスです。

ストレスは美容や健康の大敵ですよね。

栄養素はいろんなものから幅広く摂取する必要があります。

などと考える人は、一度試してみることは悪いことではないと思います。

経験をして気づくこともありますよね。

くれぐれも、極端に行わずに体調に気を遣ってしっかり食事も摂って行ってみてくださいね。

☆韓国で話題のコグマダイエットについてはこちら

韓国ダイエットで話題！コグマダイエットの口コミと効果的なやり方！食事はさつまいもだけ！？

2022.06.04

アイドル水の正しい飲み方

アイドル水の正しい飲み方ってどんなものでしょうか

まず、レシピは人それぞれで若干の違いはあるようですが、一般的にはこんな感じ。

水道水でもミネラルウォーターでもどちらでも良いので緑茶を作り、砂糖とレモン汁を混ぜるというなんとも簡単な作り方。

夏は冷たく・冬は温かく、なんていう感じでも良いですね。

また、レモンは生のレモンでもポッカレモンでもどちらでもOK

アイドル水の正しい飲み方はなんともこだわりが少ないしお手軽で嬉しいですね。

ただ、アイドル水は砂糖が入るという点が気になるところ。

水分補給としては、1日1.5ℓ〜2ℓ程度は摂りたいところですが、それをアイドル水で行っていれば、糖分を必ず飲み物で摂ることになります。

アイドル水の正しい飲み方として気をつけたい最大の部分は、何と言っても「飲み過ぎ注意」という点ですね。

いろんな魅力的な栄養を摂れることが期待できますが、むくみ解消が大部分なんです。

なんて場合は、アイドル水を飲んでいるだけでは大きな影響は期待できません

ここまでまとめてきたものを読んでいただいて、アイドル水の正しい飲み方がわかってきましたが、あなたはどう感じましたか

実は、私はダイエットや健康をキープする上でアイドル水にこだわる必要は全くないと考えます。

アイドル水は、車酔いを抑える酔い止め薬のような特効薬ではありませんからね。

さらに…よく考えてみてください。

「緑茶を飲むことにメリットがある」

これは確かにそうだと思います。

カフェインが心配なら薄めてもいいですよね。

「水分補給がむくみ改善につながる」

これも確かに間違いないですよね。

「レモンでビタミンC・クエン酸」

ビタミンCはかなり魅力的な栄養素ですが、必ずレモンで取らないといけないものではありませんよね。

クエン酸もとても重要な栄養素ですが、実は体内でも作られています。

クエン酸がしっかり働くには活躍する場所「ミトコンドリア」が重要です。

ミトコンドリアを増やすにはインナーマッスルの運動が有効です。

外部から摂ることも有効ですが、併せて考えないといけないのは活躍する条件です。

「砂糖（糖分）補給」

ただでさえ食事制限をしている韓国アイドルは、それでもダンスの練習をして発声練習をしないといけません。

間違いなく激しく「消費」するんですよね。

食事制限でエネルギー補給を十分にできないなら、飲み物に多少砂糖を入れても全く問題ないでしょう。

なにしろ、運動をしますからね。

これらを読んで気づいた人はいらっしゃいますか？

「韓国アイドルのように体を動かして、アイドル水を飲む。」

これで同じにはなりませんでしょうか

韓国アイドルの皆さんが素晴らしいスタイルを維持できているのは、何と言っても運動のおかげです。

そもそも食べすぎている人は、まず居ないと思います。

なので、健康や美容を考える上で、アイドル水にこだわる必要はないと私は考えます。

なので、健康や美容を考える上で、アイドル水にこだわる必要はないと思います。

理想体型に近づくためには運動も大切

アイドル水はまずいとも言われますが、それが好きな人もいるのです。

アイドル水の正しい飲み方を実践して、運動もしながら実際に体重が減ったという人もいます。

それに、健康を考えて、色々食べ合わせたり食材をコラボさせるのは個人の自由です。

だから、アイドル水いわゆる「レモン緑茶」を飲みながらダイエットや体質改善をしてみたい人は、どうぞやってみるといいと思います。

ただ、先ほども言いましたが、アイドル水では脂肪は減りません

アイドル水で腰はくびれないし、顔は小さくなりません

（むくみ改善は期待できますが）

これが絶対に欠かせません

代謝を司るミトコンドリアを活性化させたいなら、運動が必須です。

年齢を重ねると筋肉は減る、ミトコンドリアの数も減って代謝が悪くなってくるんです。

正しい姿勢は間違いなく「見た目の美しさ」につながります。

第一印象も改善される可能性が高いし、人の印象を作る部分なんです。

そして、正しい姿勢は筋肉がしっかり働くことで生まれます。

素晴らしい循環ですね

アイドル水の効果は、人それぞれ感じ方が違うと思います。

あなたの色んな「美」に対する欲を解消する方法は、「運動」だと私は考えます。

当院Instagramでも簡単にできる運動を頻繁に提供しています。

毎日更新中で、美容や栄養に関する情報も盛りだくさんです

ぜひ参考にしてくださいね

 

 

 

 

 

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2021.10.20

まとめ

最後までお読みいただき誠にありがとうございます

などの真相はお分かりいただけましたでしょうか

たくさんの口コミと、私自身の感想も是非参考にしていただけると幸いです。

まずいと思うかどうかも人それぞれ。

効果を実感するかどうか…そもそも何を「効果」と捉えるかも人それぞれです。

あなたは「アイドル水」に何を求めているのでしょうか

是非、健康的に痩せたいとかアイドルのようなスマートな体型を手に入れたいなら、運動習慣をつけましょう。

整体やカイロプラクティックも活用しながら、あなたに合った健康方法・ダイエット方法を見つけてみましょう

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