筋膜リリースの医学的根拠や注射の体験談を整体師が解説！お腹ぽっこりを改善する効果的なやり方

「筋膜リリースは本当に効果があるの？」「筋膜リリースの医学的根拠はあるの？」「筋膜リリース注射って実際どうなの？」このような疑問を持って検索している方は多いのではないでしょうか。最近では、筋膜リリースガンやフォームローラーなどのセルフケア器具も人気があり、肩こりや腰痛のケアだけでなくダイエットやぽっこりお腹の改善を目的に筋膜リリースを行う人も増えています。しかしその一方で「筋膜リリースは胡散臭い」「医学的根拠がないのでは？」という声もあり、本当に効果があるのか疑問に感じている人も少なくありません。

実際に整体院で施術をしていると、肩こりや腰痛が慢性化している人の多くに筋膜の硬さや癒着が見られることがあります。筋肉はゴムのように伸び縮みする組織ですが、その周りを覆っている「筋膜」が硬くなると、体の動きが悪くなったり血流が低下したりすることがあります。その結果、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、さらにはぽっこりお腹の原因になることもあるのです。

筋膜は、例えるなら体全体を包んでいるラップやボディースーツのようなものです。ラップがピタッと張り付いてしまうと中の物が動きにくくなるように、筋膜も硬くなると筋肉がスムーズに動きにくくなります。そこで行われるのが「筋膜リリース」です。筋膜リリースとは、硬くなった筋膜をゆるめて体の動きを改善するためのケア方法のことを指します。

現在ではセルフケアとして、筋膜リリースローラーやテニスボール、ストレッチポールなどを使った方法が広く知られています。また最近では筋膜リリースガン（マッサージガン）などの電動器具も人気で、スポーツ選手やトレーニングをしている人だけでなく、一般の方にも広く使われるようになりました。

さらに医療分野では「筋膜リリース注射」と呼ばれる治療も行われています。これは硬くなった筋膜の部分に薬液を注射することで痛みの改善を目指す方法で、肩こりや腰痛の治療として取り入れている医療機関もあります。ただし、すべての人に必ず効果があるわけではなく、デメリットや注意点もあるため、正しい知識を理解しておくことが大切です。

私は札幌市厚別区で整体院を運営しており、これまで多くの肩こり・腰痛・姿勢不良の方を施術してきました。その経験から言えるのは、筋膜リリースは万能ではないものの、正しく行えば体のケアとして役立つ方法の一つだということです。ただし、やり方を間違えたりやりすぎてしまうと、逆に筋肉を痛めてしまう可能性もあります。

この記事では、整体師の視点から以下の内容をわかりやすく解説します。

• 筋膜リリースとは何か
• 筋膜リリースの医学的根拠
• 筋膜リリース注射の体験談や注意点
• ぽっこりお腹を改善する筋膜リリースのやり方
• 筋膜リリースガンやローラーなどの器具

「筋膜リリースを試してみたい」「肩こりや腰痛をセルフケアで改善したい」「ぽっこりお腹の原因を知りたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。筋膜リリースの正しい知識を知ることで、日常の体のケアに役立つヒントが見つかるはずです。

＼ 30秒でできる姿勢診断はこちら ／＼ 【初回限定】LINE予約で500円割引／

筋膜リリースとは？医学的根拠と効果を整体師の視点から解説

結論からお伝えすると、筋膜リリースは体の動きや柔軟性を整えるセルフケアとして一定の研究や実践例がある方法です。ただし「筋膜リリースだけで全ての不調が改善する」という万能な方法ではありません。ストレッチや姿勢改善などと組み合わせることで体のケアとして役立つ可能性があります。

筋膜リリースとは？筋肉と筋膜の関係

筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる「筋膜」という組織をゆるめて体の動きを改善するためのケア方法です。

筋膜は体の筋肉や内臓を覆っている薄い膜で、全身をつなぐネットのような役割をしています。筋膜は本来、筋肉の動きに合わせて滑らかに動く組織ですが、長時間同じ姿勢を続けたり運動不足が続いたりすると、筋膜が硬くなることがあります。

筋膜が硬くなると筋肉の動きが悪くなり、肩こりや腰痛などの不調につながる場合があります。

イメージしやすく例えるなら、筋膜は体を包んでいるボディースーツやラップのような存在です。ラップがピタッと張り付くと中の物が動きづらくなるように、筋膜も硬くなると筋肉の動きが悪くなります。

筋膜リリースでは、フォームローラーやボールなどを使って筋肉周辺を刺激し、筋膜の滑りをよくすることを目的に行います。

なお、筋膜リリースとよく似た言葉で「筋膜はがし」がありますが、実はアプローチの考え方が少し異なります。

筋膜はがしの違いを詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
関連記事：筋膜はがしで内出血する原因とつまむ方法や正しいやり方を整体師が解説！100均ローラーでも効果ある？

筋膜リリースの医学的根拠（エビデンス）はある？

筋膜リリースについては、近年スポーツ医学やリハビリ分野で研究が進められています。

フォームローラーなどを使った筋膜リリースによって、筋肉の柔軟性や関節の可動域が一時的に改善する可能性があるという研究も報告されています。

そのため、スポーツ選手のウォーミングアップやコンディショニングとして取り入れられることもあります。

ただし、筋膜リリースの研究はまだ発展途中の分野であり、すべての症状に効果があると断言されているわけではありません。肩こりや腰痛の原因は、姿勢のクセや筋力バランス、生活習慣など複数の要因が関係しているためです。

つまり筋膜リリースは万能な治療法ではなく、体のコンディションを整えるセルフケアの一つとして考えることが大切です。

筋膜リリースが胡散臭いと言われる理由

インターネットでは「筋膜リリースは胡散臭い」という意見を見かけることがあります。その理由の一つは、筋膜という組織の働きがまだ完全に解明されているわけではないためです。

さらに、過剰な広告表現も誤解を生む原因になっています。

例えば「筋膜リリースをすれば必ず痩せる」「すぐに痛みが消える」といった表現は、医学的に断定できるものではありません。このような情報だけを見てしまうと、胡散臭いと感じる人が増えてしまうのです。

しかし整体の現場では、筋膜の硬さが体の動きに影響しているケースも多く見られます。私自身も整体院で施術をしている中で、筋膜の滑りを改善することで体の動きが変わるケースを多く経験してきました。

大切なのは、筋膜リリースを万能な治療法として考えるのではなく、ストレッチや運動、姿勢改善などと組み合わせたセルフケアとして活用することです。

次の章では、最近話題になっている筋膜リリース注射について、体験談や効果、デメリットなどをわかりやすく解説していきます。

筋膜リリース注射とは？体験談や効果・デメリットを解説

最近インターネットやSNSなどで「筋膜リリース注射」という言葉を見かけることが増えてきました。肩こりや腰痛の改善を目的として医療機関で行われる治療の一つですが、「どんな注射なのか」「本当に効果があるのか」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、筋膜リリース注射は医療機関で行われる筋膜へのアプローチの一つですが、すべての人に同じような効果が出るとは限りません。また、セルフケアの筋膜リリースとは目的や方法が異なるため、正しい知識を理解しておくことが大切です。

筋膜リリース注射とはどんな治療？

筋膜リリース注射とは、筋膜や筋肉の周囲に薬液を注入することで、痛みの緩和や筋肉の緊張の軽減を目指す治療方法の一つです。医療機関によって呼び方は異なりますが、「筋膜リリース注射」「トリガーポイント注射」などと呼ばれることもあります。

肩こりや腰痛などの痛みが強い場合、筋肉の中に「トリガーポイント」と呼ばれる硬くなった部分ができることがあります。この部分に薬液を注射することで、筋肉の緊張を和らげることを目的に行われるケースがあります。

ただし、筋膜リリース注射はすべての肩こりや腰痛に行われる治療ではありません。医師の判断によって適応が決まるため、必ず医療機関で相談する必要があります。

筋膜リリース注射の体験談

インターネット上では、筋膜リリース注射を受けた人の体験談も多く見られます。

例えば、長年の肩こりに悩んでいた方が注射を受けたことで、一時的に肩の重さが軽くなったと感じたという声もあります。また、腰痛の方が注射後に動きやすくなったと感じるケースもあるようです。

ただし、体験談を見ていると効果の感じ方にはかなり個人差があることもわかります。数日で元に戻ったと感じる人もいれば、しばらく楽になったと感じる人もいます。

整体院で施術をしていると、肩こりや腰痛の原因は筋膜だけではなく、姿勢のクセや筋肉のバランス、運動不足などさまざまな要因が重なっているケースが多くあります。そのため注射だけで根本的に改善するというよりは、体の状態を整える方法の一つとして考えることが大切です。

筋膜リリース注射のデメリットと注意点

筋膜リリース注射にはメリットだけでなく注意点もあります。

まず、注射である以上、痛みや内出血などが起こる可能性があります。また、効果の感じ方には個人差があるため、必ずしも期待した結果になるとは限りません。

さらに重要なのは、肩こりや腰痛の原因が姿勢や生活習慣にある場合、注射だけでは根本的な改善につながらないこともあるという点です。

例えばデスクワークが多く猫背の姿勢が続いている人は、肩や背中の筋肉に負担がかかり続けています。このような場合は、姿勢改善やストレッチなどを取り入れて体の使い方を見直すことも大切です。

整体の現場でも、筋肉や筋膜の状態を整えながら、姿勢や体のバランスを調整することで体の動きが変わるケースは多く見られます。

次の章では、筋膜リリースによって期待できる効果について、整体師の視点からわかりやすく解説していきます。

筋膜リリースの効果とは？整体師の経験から解説

筋膜リリースという言葉を聞くと「本当に効果があるの？」と疑問に思う方も多いかもしれません。結論からお伝えすると、筋膜リリースは体の柔軟性や動きを整えるサポートとして役立つ可能性があるセルフケアです。ただし、すべての症状が必ず改善するわけではなく、生活習慣や姿勢のクセなど複数の要因が関係していることを理解しておくことが大切です。

整体院で施術をしていると、肩こりや腰痛で来院される方の多くに筋肉の硬さや筋膜の滑りの悪さが見られることがあります。長時間のデスクワークやスマホ操作などによって同じ姿勢が続くと、筋肉の動きが少なくなり、筋膜が硬くなることがあるためです。

そのような状態のときに筋膜リリースを行うと、体の動きが軽くなったと感じる人も少なくありません。ここでは、整体師の視点から筋膜リリースで期待できる代表的な効果について解説します。

筋膜リリースは肩こりや首こりに効果が期待できる

肩こりや首こりの原因として多いのが、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張です。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い人は、肩や首の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。

筋膜リリースで肩や背中の筋肉をほぐすことで、筋肉の柔軟性が高まり、体の動きがスムーズになる可能性があります。

ただし、肩こりの原因は筋膜だけではなく姿勢や生活習慣なども大きく関係しています。肩こりの原因や対策について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
関連記事：肩こり・首こりの原因と対策

腰痛や坐骨神経痛のセルフケアとして使われる理由

腰痛の原因の一つとして、腰周辺の筋肉の緊張や柔軟性の低下が挙げられます。筋膜リリースで太ももやお尻、腰まわりの筋肉をゆるめることで、腰への負担が軽減されるケースがあります。

例えば太ももの筋肉が硬くなると骨盤の動きが悪くなり、その影響で腰に負担がかかることがあります。筋膜リリースで筋肉の柔軟性を高めることで、体の動きが改善される可能性があります。

腰痛について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
関連記事：腰痛の原因と対策

また、腰から脚にかけてしびれや痛みがある場合は坐骨神経痛の可能性もあります。以下の記事も参考にしてみてください。
関連記事：坐骨神経痛のしびれ・痛みの原因とセルフケア方法

猫背や巻き肩など姿勢改善にも関係する

筋膜リリースは姿勢改善のサポートとしても使われることがあります。特に猫背や巻き肩の人は、胸や肩周りの筋肉が硬くなっていることが多く、筋膜の滑りが悪くなっているケースも見られます。

筋膜リリースで背中や胸の筋肉をほぐすことで、体が動きやすくなり姿勢を整えやすくなる可能性があります。

ただし、姿勢の問題は筋膜だけではなく筋力バランスや生活習慣も関係しています。そのためストレッチや運動などを組み合わせることが重要です。

猫背や巻き肩の原因について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
関連記事：猫背の原因と治し方まとめ

次の章では、筋膜リリースによってぽっこりお腹が改善する可能性があるのかについて、姿勢やダイエットとの関係も含めて解説していきます。

筋膜リリースでお腹ぽっこりは改善できる？効果的なやり方を整体師が解説

「筋膜リリースをするとお腹ぽっこりは改善しますか？」という質問は、整体院でもよく相談されます。

結論から言うと、筋膜リリースだけで脂肪が減るわけではありません。

しかし、筋肉の動きや姿勢が整うことでお腹がスッキリ見えるケースはあります。

特にデスクワークが多い人は、骨盤の傾きや猫背などの姿勢によってお腹が前に出やすくなります。

このような場合、筋膜リリースやストレッチを行うことで体の動きが改善し、姿勢が整いやすくなることがあります。

ここでは整体師の視点から、お腹ぽっこり対策として取り入れやすい筋膜リリースの方法を解説します。

お腹ぽっこりの原因は筋膜だけではない

まず知っておきたいのは、お腹ぽっこりの原因は筋膜だけではないということです。

整体院でも多いのですが、お腹ぽっこりの原因は次のようなケースがあります。

• 姿勢の崩れ（猫背や反り腰）
• 骨盤の傾き
• 運動不足
• 腹筋の弱さ

例えば反り腰になると骨盤が前に傾くため、実際の脂肪量がそれほど多くなくてもお腹が前に出て見えることがあります。

そのため、筋膜リリースだけではなく姿勢や体のバランスを整えることが重要になります。

筋膜リリースとダイエットの違い

筋膜リリースとダイエットは目的が異なります。

ダイエットは脂肪を減らすことが目的ですが、筋膜リリースは筋肉や体の動きを整えるセルフケアです。

そのため筋膜リリースをしただけで脂肪が燃焼するわけではありません。

ただし、筋肉の動きが良くなることで体を動かしやすくなり、結果的に運動習慣につながるケースもあります。

整体院でも「ストレッチやセルフケアを始めてから体を動かす意識が高くなった」という方は多くいます。

このように筋膜リリースは体を整えるサポートとして取り入れると考えると良いでしょう。

お腹ぽっこり改善におすすめの筋膜リリースのやり方

自宅でできるセルフケアとしておすすめなのがフォームローラーを使った筋膜リリースです。

特に太ももの前側は骨盤の傾きと関係しているため、ほぐすことで姿勢が整いやすくなります。

このとき痛すぎない強さで行うことがポイントです。

強く押しすぎると逆に筋肉が緊張することがあります。

整体師が見てきたお腹ぽっこりの原因

整体院で多くの方を見ていると、お腹ぽっこりの原因は脂肪よりも姿勢の影響が大きいケースがよくあります。

例えばデスクワークが多い人は、猫背や骨盤の傾きによってお腹が前に出やすくなります。

また運動不足によって腹筋が弱くなると、内臓を支える力が弱くなりお腹が出やすくなります。

そのため、お腹ぽっこり対策では筋膜リリースだけでなく姿勢改善やストレッチを組み合わせることが大切です。

セルフケアをしてもお腹ぽっこりが気になる場合は、体のバランスをチェックしてみることも一つの方法です。

＼ 30秒でできる姿勢診断はこちら ／

筋膜リリース器具おすすめまとめ

筋膜リリースは手だけでも行うことができますが、専用の器具を使うことでより効率よくセルフケアを行うことができます。現在はさまざまな筋膜リリース器具が販売されており、自宅でも簡単に取り入れることができます。

整体院でもセルフケアとして器具をおすすめすることがありますが、目的や使う部位によって適した道具が異なります。ここでは初心者でも使いやすい代表的な筋膜リリース器具を紹介します。

筋膜リリースローラー（フォームローラー）

筋膜リリース器具の中でも最も有名なのがフォームローラーです。筒状の形をしており、背中や太もも、ふくらはぎなど広い範囲をほぐすのに適しています。

フォームローラーの上に体を乗せてゆっくり体を動かすことで、筋肉や筋膜に適度な刺激を与えることができます。

特にデスクワークで背中が丸くなりやすい人は、背中や太ももをローラーでほぐすことで体の動きが軽くなると感じることがあります。

またフォームローラーはストレッチや体幹トレーニングにも使えるため、初心者が最初に購入する筋膜リリース器具としておすすめです。

ちなみに、私が使っているフォームローラーは「トリガーポイントのグリッドフォームローラー」を利用しています。

ローラーを使っている人なら知らない人はいないくらい人気の高い商品で、少しお値段は高めですが、耐久性や素材・構造もトップクラスに良質な商品です。

筋膜リリースボール（テニスボールなど）

肩甲骨の周りやお尻など、ピンポイントで筋肉を刺激したい場合に便利なのが筋膜リリースボールです。

専用のボールも販売されていますが、テニスボールやラクロスボールでも代用できます。壁と体の間にボールを挟んで体重をかけることで、狙った場所をほぐすことができます。

例えば肩甲骨の内側やお尻の筋肉などは、ローラーよりもボールの方がピンポイントで刺激しやすいためセルフケアに取り入れている人も多いです。

100円ショップでも購入できるため、初めて筋膜リリースを試してみたい方にも取り入れやすい器具です。

ストレッチポールやポールタイプ

背中全体のストレッチや姿勢ケアを目的にする場合は、ストレッチポールもおすすめです。ストレッチポールの上に仰向けで寝ることで、胸や背中の筋肉が自然に伸びやすくなります。

特に猫背や巻き肩の姿勢になりやすい人は、胸の筋肉が縮んで背中が丸くなっていることがあります。ストレッチポールを使って背中を伸ばすことで、体が開きやすくなる場合があります。

筋膜リリースというよりは、姿勢を整えるためのストレッチ器具として活用されることが多い道具です。

このように筋膜リリース器具にはさまざまな種類がありますが、どの器具も「強く押すほど効果がある」というわけではありません。自分の体に合った強さで、無理のない範囲で行うことが大切です。

次の章では、最近人気の筋膜リリースガン（マッサージガン）について、メリットやデメリットを整体師の視点から解説していきます。

筋膜リリースガンの効果とデメリット

最近、スポーツ選手やフィットネス愛好者の間で人気になっているのが「筋膜リリースガン」です。テレビやSNSでも紹介されることが増え、自宅でのセルフケアとして購入を検討している方も多いのではないでしょうか。

筋膜リリースガンは、振動によって筋肉を刺激する電動マッサージ器具です。手で押す筋膜リリースやフォームローラーと違い、振動によって筋肉にアプローチできることが特徴です。

ただし便利な器具である一方で、デメリットや注意点もあります。ここでは整体師の視点から筋膜リリースガンの特徴を解説します。

筋膜リリースガンとはどんな器具？

筋膜リリースガンとは、電動モーターによって高速振動を発生させ、筋肉に刺激を与える器具です。見た目がドライヤーのような形をしているため「マッサージガン」と呼ばれることもあります。

アタッチメントを交換することで、肩や背中、太もも、ふくらはぎなどさまざまな部位に使うことができます。

特に運動後のケアや、デスクワークで疲れた筋肉のリフレッシュとして使われることが多く、自宅で手軽にセルフケアができる器具として人気があります。

筋膜リリースガンのメリット

筋膜リリースガンのメリットは、セルフケアがしやすいことです。フォームローラーの場合は体重をかけて行う必要がありますが、筋膜リリースガンは手で持って当てるだけなので簡単に使えます。

また振動によって筋肉に刺激を与えるため、手では届きにくい場所でもケアしやすいという特徴があります。

例えば肩や背中などはローラーではうまく刺激できない場合がありますが、筋膜リリースガンならピンポイントで当てることができます。

そのため、デスクワークで肩や背中が疲れやすい人にはセルフケアとして取り入れやすい器具といえるでしょう。

筋膜リリースガンのデメリット

一方で、筋膜リリースガンには注意点もあります。

まず振動が強いため、同じ場所に長時間当て続けると筋肉に負担がかかる可能性があります。また骨の近くや首などのデリケートな部分に強く当てると、痛みや違和感が出ることもあります。

整体院でも「筋膜リリースガンを使いすぎて逆に体が痛くなった」という相談を受けることがあります。そのため、1か所につき30秒〜1分程度を目安に行うことが大切です。

また、筋膜リリースガンだけで体の不調が改善するわけではありません。肩こりや腰痛などの原因が姿勢や生活習慣にある場合は、ストレッチや姿勢改善なども取り入れる必要があります。

次の章では、整体師の視点から筋膜リリースが向いている人について解説していきます。

整体師から見た筋膜リリースが向いている人

ここまで筋膜リリースの医学的な考え方やセルフケアの方法、筋膜リリースガンなどのグッズについて解説してきました。

ただし実際の施術現場で多くの方を見ていると、筋膜リリースが向いている人とそうでない人がいると感じています。

筋膜リリースは体のケアとして役立つこともありますが、すべての不調に効果がある万能な方法ではありません。

ここでは整体師の視点から、筋膜リリースが向いている人の特徴について解説します。

体が硬くなりやすい人

筋膜リリースが向いている人の特徴としてまず挙げられるのが、体が硬くなりやすい人です。

運動不足や長時間の同じ姿勢によって筋肉が硬くなると、体の動きが悪くなりやすくなります。

このような状態では、筋肉の周りの組織が滑りにくくなり、体を動かしたときに突っ張るような感覚が出ることがあります。

そのため、ストレッチや筋膜リリースなどのセルフケアを取り入れることで、体を動かすきっかけを作ることができます。

特に肩や背中、太ももなどの筋肉が硬くなりやすい人は、筋膜リリースを行うことで体を動かす意識が高まるケースがあります。

デスクワークなど同じ姿勢が多い人

デスクワークやスマホ作業など、長時間同じ姿勢を続ける人も筋膜リリースが向いている場合があります。

例えばパソコン作業が多い人は、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなります。

この状態が続くと、肩まわりや背中の動きが悪くなり、体のだるさや疲れを感じることもあります。

このような場合、フォームローラーや筋膜リリースガンなどを使って体を軽く刺激すると、体を動かすきっかけになります。

ただし、姿勢そのものを見直さなければ同じ状態を繰り返してしまうことも多いです。

そのためセルフケアだけでなく、日常の姿勢や生活習慣を整えることも大切になります。

セルフケアだけでは改善しにくい人

セルフケアをしても体の不調が続く場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。

整体院でもよくあるケースですが、肩こりや腰の違和感が続く人の多くは、体全体のバランスが崩れていることがあります。

例えば骨盤の傾きや背骨の動きのクセなどがあると、一部の筋肉だけに負担がかかりやすくなります。

その状態で筋膜リリースだけを行っても、一時的には楽になっても根本的な原因が変わらないことがあります。

そのため、セルフケアをしても改善しにくい場合は、体全体のバランスをチェックすることも大切です。

実際の施術でも、筋肉だけでなく姿勢や体の使い方を見直すことで、体の負担が軽くなるケースは多くあります。

もし「セルフケアをしても体の不調が続く」「姿勢のクセが気になる」という場合は、体のバランスをチェックしてみるのも一つの方法です。

筋膜はがし以外にも、体のコリをほぐすセルフケア方法はいくつかあります。 特に最近は「かっさ」を使ったケアも注目されています。
かっさの効果や注意点については、こちらの記事でも詳しく解説しています。 
関連記事：カッサはやってはいけない？続けた結果で内出血の危険性？医学的根拠と効果なしと言われる理由&整体師が正しい使い方を解説！

まとめ｜筋膜リリースはセルフケアとして取り入れつつ体全体のバランスを見ることが大切

今回は筋膜リリースの医学的根拠や注射の体験談、セルフケアの方法について整体師の視点から解説しました。

筋膜リリースは近年注目されているセルフケアの方法ですが、医学的にはまだ研究途中の分野といわれています。

そのため、筋膜リリースだけで体の不調がすべて解決するわけではありません。

実際の施術現場でも、肩こりや腰の違和感、お腹ぽっこりなどの悩みは、筋肉だけでなく姿勢や体の使い方、生活習慣が関係しているケースが多いと感じています。

例えばデスクワークが多い人の場合、猫背やスマホ姿勢が続くことで体の前側の筋肉ばかり使われるようになります。

その状態が長く続くと、体のバランスが崩れて一部の筋肉だけが緊張しやすくなります。

このような状態では、筋膜リリースをしても一時的には楽になりますが、時間が経つとまた同じ状態に戻ってしまうことがあります。

そのためセルフケアと同時に、姿勢や体のバランスを整えることが大切になります。

整体院でも、体の動きや姿勢を確認すると「自分では気づかなかったクセ」が見つかることがあります。

もし筋膜リリースをしても体の不調が続く場合は、体全体のバランスを見直してみることも一つの方法です。

札幌市厚別区ひばりが丘の整体かいろはすでは、姿勢や体のバランスを確認しながら施術を行っています。「セルフケアだけでは不安」「自分の姿勢を一度チェックしてみたい」という方は、お気軽にご相談ください。

＼慢性的な肩こり・腰の違和感が気になる方へ／

＼ 30秒でできる姿勢診断はこちら ／＼ 【初回限定】LINE予約で500円割引／