睡眠は私たちの健康と日常生活において極めて重要な要素で、特に腰痛や背中の痛みに悩む人々にとっては、その価値は計り知れません。
しかし、適切なマットレスを見つけることは、しばしば挑戦的な作業となります。
枕もなかなかいいのが見つからなくて「枕難民」なんて言葉もあるくらいです。
新しい枕を買っても、「もっといいのがあるかもしれない」と永遠に探し続ける人もいます。
さて、今回の記事では、人気のニトリマットレスの中で腰痛を和らげるための高反発マットレスと、折りたたみマットレスの利便性に焦点を当てています。
高反発マットレスが腰痛対策にどのように役立つか、そしてニトリに魅力的なマットレスはあるのか詳しく掘り下げていきますのでどうぞ最後までお付き合いください。
- ニトリの腰痛悪化対策の高反発＆折りたたみマットレス4選
- 高反発マットレス厚さ10cm
- 4つ折り高反発マットレス厚さ5cm
- 高反発3つ折りマットレス (アルト2 S M2202）
- 3つ折り高反発マットレス厚さ10cm
- ニトリマットレスとモットンマットレス比較
- 腰痛悪化対策に高反発がおすすめの理由
- マットレスで背中が痛い原因
- ニトリマットレス真ん中が凹む対処法
- 【整体師的目線】折りたたみマットレスの利点
- ニトリマットレスの床に直置き注意点
- まとめ
ページコンテンツ
ニトリの腰痛悪化対策の高反発&折りたたみマットレス4選
- 高反発マットレス厚さ10cm
- 4つ折り高反発マットレス厚さ5cm
- 高反発３つ折りマットレス (アルト2 S M2202）
- 3つ折り高反発マットレス厚さ10cm
ニトリマットレスの寿命と保証について知りたい方はこちら
高反発マットレス厚さ10cm
引用：ニトリ公式オンラインショップ
価格：7,290〜11,900円 ※価格はセール時期などで変わることがあります。 カバーカラー：アイボリー サイズ：シングル 幅98×奥行195×高さ10cm セミダブル 幅120×奥行195×高さ10cm ダブル 幅140×奥行195×高さ10cm 重さ：シングル 4.6kg セミダブル 5.6kg ダブル 6.6kg 特徴：厚さ10cmで復元率95％のウレタンマットレスです。 10cmと厚めなので敷き布団無しでも使用できます。 硬さは150Ｎ（ニュートン）で、比較的硬めです。 高反発で、適度な硬さで理想の寝姿勢を保ち、寝返りしやすく腰などの負担を軽減します。 日本製で、出荷前は圧縮されています。 カバーは中国製です。 カバーは取り外し洗えません。 口コミ：
腰のつらさがある人からの良い口コミがたくさん集まっているマットレスです。
硬めが好きな人や、背中が痛い人向けのおすすめマットレスです。
硬めなので体重が軽い女性（40kg程度）では沈まなすぎて合わないという声もありますから、参考にしてください。
4つ折り高反発マットレス厚さ5cm
引用：ニトリ公式オンラインショップ
価格：4,590〜7,290円
※価格はセール時期などで変わる場合があります。
カバーカラー：アイボリー
サイズ：シングル 幅91×奥行192×高さ5cm
セミダブル 幅120×奥行192×高さ5cm
ダブル 幅140×奥行192×高さ5cm
重さ：シングル 2.5kg
セミダブル 3kg
ダブル 3.5kg
特徴：厚さ5cmで復元率95％の4つ折りウレタンマットレスです。
厚さが5cmと薄めなので、すでに待っている敷布団と重ねたり、マットレストッパーとしても使えます。
硬さは150Nと比較的硬めです。
高反発で適度な硬さで寝姿勢を保ち、寝返りもしやすく腰などの負担を減らしてくれます。
4つ折りなのでコンパクトにして運びやすいですし、折りたたんでコンパクトに収納しておけます。
マットレスは日本製、カバーは中国製です。
口コミ：
- 「収納がコンパクト」
- 「硬さに満足」
- 「敷布団飲みよりフカフカする気がする」
- 「硬さもあり、しっかりしている」
- 「ベビー布団を卒業した子どもも硬めで沈み込まなくて安心」
- 「片付けも便利」
- 「安かろう悪かろうじゃない」
- 「朝までぐっすり眠れる」
収納する際は、折りたたみで横のまま収納するだけでなく立てて置くこともできるので便利です。
車中泊で使った人もいるようで、活用の幅が広いですね。
高反発３つ折りマットレス (アルト2 S M2202）
引用：ニトリ公式オンラインショップ
価格：8,790〜13,490円
※価格はセール時などで変わることがあります。
カバーカラー：グレー
サイズ：シングル 幅97×奥行197×高さ7cm
セミダブル 幅120×奥行197×高さ7cm
ダブル 幅140×奥行197×高さ7cm
重さ：シングル 4.58kg
セミダブル 5.7kg
ダブル 6.5kg
特徴：厚さ7cmのウレタンフォームマットレスで敷布団の下に敷いても使えます。
どの部分も硬さは166ニュートンです。
高反発ウレタンがバランス良く体を支え、理想の寝姿勢を保ちます。
裏表、上下に決まりがないので向きを変えながら使うことができます。
メッシュ面を肌に触れる側にすると通気性が良く、ムレ防止になります。
マットレス1枚でも使えますが、敷布団の下に敷くと底冷え防止、底付き対策、そして体圧分散を高めることができます。
カバーは外して洗えます。
シングルでも5kg以下という軽さ！
持ち上げたり運んだりするのも楽なので、腰のつらさを抱えている人には特におすすめです。
口コミ：
- 「腰痛持ちですが問題なし」
- 「ちょうどいい反発です」
- 「ヘルニア持ちでも辛くない」
- 「赤ちゃんも心地よさそうに寝ている」
- 「朝の腰とお尻の痛みが消えました」
- 「眠りが深くなり背中の疲労感も改善」
- 「思ったより硬めだけどちょうどいい」
- 「ぐっすり眠れます」
口コミには、折りたたみが便利という部分よりも寝心地の良さを話す部分が多いですね。
それだけみなさん、使い心地に満足しているということでしょう。
腰痛悪化を止めたい人や背中が痛い人にもおすすめできますね。
3つ折り高反発マットレス厚さ10cm
引用：ニトリ公式オンラインショップ
価格：8,190〜12,900円
※価格はセール時などで変わることがあります。
カバーカラー：アイボリー
サイズ：シングル 幅98×奥行195×高さ10cm
セミダブル 幅120×奥行195×高さ10cm
ダブル 幅140×奥行195×高さ10cm
重さ：シングル 4.6kg
セミダブル 5.6kg
ダブル 6.6kg
特徴：厚さ10cmの復元率95％のウレタンマットレスです。
硬さは150N（ニュートン）と適度な硬さです。
寝返りも打ちやすく腰などの負担を軽減します。
三つ折りにできるのでコンパクトに収納できます。
カバーは取り外し洗えません。
口コミ：
- 「腰痛のため購入、2週間で慣れました」
- 「苦手なニオイもない」
- 「快適に過ごしています」
- 「満足しています」
- 「熟睡できるようになりました」
- 「このマットにしてから腰が痛くない」
- 「三つ折りなのでマットの移動が簡単」
- 「寝返りも打ちやすくラク」
高反発に慣れていない人は、敷布団を重ねて使うという方法が挙げられていました。
高反発に慣れていない人だと硬いと感じる可能性があるようです。
車中泊で使っている人もいましたよ！
ニトリマットレスとモットンマットレス比較
ニトリのマットレスもとても人気ですが、マットレス探しをしている人々の中で最近話題になっているマットレスは他にもあるんです。
それが「モットンマットレス」です。
当院でもこのマットレスをかなりおすすめしています！
なぜそんなにおすすめなのか…それは今ここでニトリマットレスとモットンマットレスを比較を見ていただければわかると思います。
今回は、ニトリマットレスと当院おすすめのモットンマットレスを比較してみていきたいと思います。
今回のニトリの比較対象品は、モットンマットレスと同じ厚さ10cmのウレタンマットレス「高反発マットレス厚さ10cm」です。
ぜひ、何がそれぞれの魅力なのかチェックしてみてください！
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ニトリ高反発マットレス厚さ10cm |
モットンマットレス |
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サイズ |
シングル：98×195×10cm セミダブル：120×195×10cm ダブル：140×195×10cm |
シングル：97×195×10cm セミダブル：120×195×10cm ダブル：140×195×10cm |
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構造 |
ウレタンフォーム |
高反発ウレタン・ナノスリー |
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価格 |
シングル：7,290円 セミダブル：9,990円 ダブル：11,900円 |
シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円 |
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重量 |
シングル 4.6kg セミダブル 5.6kg ダブル 6.6kg |
シングル：7.5kg セミダブル：9kg ダブル：10.7kg |
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復元率 |
95％ |
96％ |
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硬さ |
150N（かため） |
ソフト(140N) (45kg以下の方におススメ) レギュラー(170N) (46kg～80㎏の方におススメ) ハード(280N) (81㎏以上の方におススメ) |
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密度 |
確認できませんでした |
30D |
※価格はセール時期などで変わる場合があります。
モットンとニトリのウレタンマットレスの違いは、いくつかあります。
まず、素材がモットンは高品質であるということ。
次に、重さはニトリの方が軽いということ。
そして、モットンはなんと3種類の硬さから選べて、一度なら使ってみた後でも交換ができるんです！
重さについて。
ニトリのマットレスの方が軽いのは、それだけ密度が低いということでしょう。
密度は元々「重さ÷体積」で数値が出せます。
そしてその数値は低ければ引くほど、耐久性が低いと言えるんです。
重たい方が密度が高く、軽い方が密度も低い。
でも密度の数値は高い方が凹みにくく、数値が低い方が凹みやすい。
モットンは30Dなのでかなり耐久性があると言えます。
ニトリマットレスの正確な密度はわかりませんでしたが、重さと体積で計算してもおよそ24〜25D程度かと想定できます。
また、交換について。
ニトリは使用後のマットレス交換は受け付けていませんから、モットンの自分の体に本当にあった硬さが選べるのは大きなメリットですね。
とはいえ、値段をみるとやはり格段の差があります。
何枚も買うというのなら単価が安い方がいいのかもしれませんが、それで寝心地が悪いのであれば結局買い直さないといけなくなるかもしれませんよね。
どこを見て選ぶか、それは人それぞれかもしれませんが、「体に合ったマットレス」をぜひ選んでくださいね。
整体師がおすすめするモットンマットレスをもっと詳しく解説しています！
NELLマットレスやニトリマットレスのメリットや違いが知りたい方はこちら
腰痛悪化対策に高反発がおすすめの理由
腰痛悪化対策に高反発マットレスがおすすめの理由を、整体師の視点から解説します。
高反発マットレスは、その名の通り反発力が強いということです。
しっかり反発して身体をしっかりと支えつつ、体圧を均等に分散させます。
これにより、腰や背中にかかる圧力が軽減され腰痛の悪化を防ぐことができると考えられます。
そもそも人間の脊椎は、自然なカーブを持っています。
このカーブは、重力による圧力を効率的に分散し身体のバランスを保つのに役立っています。
脊椎のカーブは、歩いたり走ったりするときの衝撃を吸収する役割も担っているので、カーブが保てなくなると日常生活に間違いなく支障をきたすのです。
起きている間だけでなく、寝ている間にも腰のカーブが適切に保たれると、脊椎への圧力が均等に分散され、腰痛などの身体の不調を予防することができます。
腰部の筋肉や靭帯にかかる過剰な負担が減り、これにより筋肉の緊張や靭帯の損傷のリスクも低減されます。
不適切な寝姿勢は睡眠の質を低下させ、疲れが取れにくくなることにつながるのであらゆる方面からデメリットになります。
高反発ではなく低反発のマットレスであれば、体を包み込むように形状を変えて体圧を吸収してくれます。
ただ、これが逆に腰痛悪化の原因となる場合があるんです。
なぜなら、低反発マットレスはお尻が沈み過ぎたり体を十分に支えられず、腰部に不自然なカーブを作り出すことがあるからです。
高反発マットレスは腰部が沈み込むのを防ぎますし、これが腰痛持ちの人が「快適だ」と感じることが多いポイントです。
最終的には、マットレスはみなさんそれぞれの身体の状態や好みに合わせて選ぶべきです。
可能であれば、実際に試し寝をして自分に合ったマットレスを見つけることが最良ですし、腰痛を患っている方はぜひ一度高反発をお試しください。
⭐︎高反発なら「GOKUMINマットレス」もおすすめ
モットンマットレスの口コミ評判が知りたい方はこちら
マットレスで背中が痛い原因
「気づいたらマットレスがすごく凹んでいる」
「そういえば最近、朝起きたら背中が痛い」
そんな人はしっかり聞いていってください。
マットレスで寝て背中が痛くなる理由とその対策について説明します。
マットレスで背中が痛くなるのは、主にマットレスが体の形に適していない場合に起こります。
の、いずれかです。
背中が痛い場合、硬すぎるマットレスは身体の特定の部分に圧力をかけすぎ、背中が痛くなります。
また、背中が痛いとき、柔らかすぎるマットレスは適切なサポートを提供せず、背中が不自然に沈んでしまうことがあります。
長年使って変形してしまったマットレスなら、毎日知らず知らずのうちに「痛くなる姿勢」をサポートすることになり、一向に体にとってメリットのある姿勢づくりをサポートしてくれません。
背中が痛い場合の対策としては、適切な硬さのマットレスを選ぶことが最重要です。
背中が痛いときは、体圧分散が促進されるかどうかに着目してマットレスを選ぶことも効果的です。
体圧分散を意識したマットレスは、背中が痛くなりにくいです。
さらに、背中が痛い場合、寝具の選択だけでなく、寝る姿勢にも注意することが大切です。
仰向けで寝ると背中が痛くなりにくいですが、横向きで寝るときは腰にクッションを挟むと背中が痛くなりにくいです。
変形したマットレスで毎晩寝て、背中が痛い目にあうことは、まるでゆがんだ道を歩き続けるハイキングの旅人になるかのような状態です。
一見平穏な道のりでも、不均衡な地形が徐々に体に負担をかけ、最終的には避けられない痛みをもたらすことになります。
それに、その状況を長年続けて「おかしいな」と思いつつ、マットレスが原因だとはなかなか気づけないんです。
背中が痛い人は、あらゆる対策を試してみることをお勧めします。
適切なマットレス選びと寝姿勢の調整により、背中が痛くなるリスクを減らすことができますよ！
⭐︎「リムネマットレス」もおすすめ
ニトリマットレス真ん中が凹む対処法
どんなマットレスも、時間の経過と共に素材が劣化し、特に体重が集まりやすいお尻部分は沈みやすくなりますよね。
ニトリマットレスの中でも特に安くて品質があまり良いとは言えないものは、特に支えるベースやベッドフレームが不均等な圧力を分散でき無くなって、それが沈みの原因になることもあります。
真ん中が凹むのには、品質も大きく関係するということです。
- マットレスを定期的に回転・反転させる。
裏表がないマットレスであればこまめに裏返しにして使うことで、圧力が均等に分散され、一部分の早期劣化を防ぐことができます。
上下が同じマットレスであれば、頭と足の向きを変えることも有効です。 - マットレスパッドやトッパーの使用
沈み込んだ部分、もしくは沈み込みやすい部分にマットレスパッドやトッパーを追加することで、サポート力を補填し寝心地を改善することができます。 - 適切なベースやフレームを選ぶ
マットレスを均等に支えることができるベッドフレームやベースを選ぶことも重要です。 - 最悪の場合はマットレスの交換
沈み込みがあまりにも早いと感じたり、現在進んでいる場合は、マットレスの交換をすることになりますね。
マットレスは一般的に寿命が7〜10年とされています。（品質によりますが）
また、保証期間内の場合は交換を相談してみても良いですね。
ニトリのマットレスの種類によっては反転ができないものもあります。
例えば、下層がコイルで上層がウレタンというような片面仕様のマットレスは多いです。
その場合は上下の回転だけを定期的に行ってください。
マットレスがあまりにも沈んでいる場合は、トッパーを使っても寝心地が悪くなる可能性が高いです。
試しに使うことができるなら、トライアルで試すことが望ましいですね。
色々な対策を講じることで、マットレスの凹みや沈み込みを防ぎ、快適な睡眠環境を維持していきましょう！
【整体師的目線】折りたたみマットレスの利点
この記事でも紹介しましたが、最近は三つ折りの折りたたみマットレスの需要が多いんです。
みんながなぜそんなに折りたたみマットレスを求めるのか…利点に着目して考えていきましょう。
折りたたみマットレスは比較的軽量で折りたたむことができるため、運搬が容易です。
腰痛を抱えている人にとって大きなマットレスを運ぶのは負担になりますから、軽くて小さくなる折りたたみマットレスの方が楽なんですよね。
実際に使用しない時にはコンパクトに折りたたんで収納できるので、スペースを有効に活用できます。
狭いお部屋の人にも選ばれやすいのはこのためですね。
普段小さなサイズで片付けて置けるので、ゲスト用の寝具としてやキャンプなどのアウトドア活動での使用にも適しています。
マットレスはダニやカビ対策に頻繁に壁などに立てかけるのがおすすめですが、三つ折りしようになっているおかげで、壁がなくても立たせておきやすいものが多いです。
この作業が楽になると、湿気やカビの発生を積極的に抑えることができます。
折りたたみマットレスの中には、中身を入れ替えられる仕様のものがあります。
このおかげで個人の体にあった必要なサポートを作り出すことができます。
折りたたみマットレスは従来のマットレスに比べて価格が手頃なことがあります。コストパフォーマンスが高いのは嬉しいですよね。
折りたたみマットレスは、腰痛や体圧分散に配慮しつつ、携帯性、収納の容易さ、衛生面でのメリット、多目的な使用可能性、経済性を兼ね備えています。
こんなに利点があるのだから、人気があるのも理解できますね！
⭐︎折りたたみが欲しいならこちらもおすすめ
ニトリマットレスの床に直置き注意点
ニトリマットレスに限らずですが、マットレスを床に直置きする場合は、品質を低下させないため、そして快適に眠るための注意点がいくつかあります。
- 通気性をよくする
マットレスと床がピッタリくっついてしまって空気の流れが悪くなるので、体から生まれた熱などで湿気が溜まりやすくなります。
これがカビなどの原因にもなりますから、定期的に壁に立てかけたりすのこをつかって隙間を作りながら使用するのがおすすめです。 - 定期的に掃除をする
どれだけ通気性に気を付けていても、埃は溜まるし抜けた髪の毛などもマットレス周りの隙間にたまります。
掃除機での定期的な清掃が必要です。 - 床を保護する取り組み
マットレス側の心配だけでなく、マットレスを置く床側の心配も必要です。
マットレスの下にラグやマットを敷くことで、床を傷や圧迫から守ることができます。 - マットレスの定期的な移動
床にマットレスを長期間直接置いていると、その部分だけカーペットの形が変わったり畳の色が変わったりしますよね。
マットレスを定期的に回転させたり立たせることで、床への極端な負担も減らします。
ベッドではなく、マットレスを床に直接置く場合は色々な配慮が必要ですね。
ニトリマットレスに限らずですが、マットレスも床も大事にするためにできるだけのケアをしていきましょう。
まとめ
最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました。
今回は、ニトリマットレスで腰痛悪化して背中が痛い人向けのおすすめ高反発マットレスを紹介してきました。
併せて、マットレスで背中が痛い原因やマットレスの真ん中が凹む理由なども紹介してきました。
重さも軽い高反発マットレスや折りたたみマットレスは、腰痛や背中の痛みに悩む方々にとって、快適な睡眠をサポートし、日々の生活の質を向上させるための素晴らしい選択肢になるはずです。
とはいえ、マットレスの選択だけで全てが解決するわけではありません。
日常の生活習慣や体の使い方も重要です。
特に、腰痛や背中の痛みを感じている方は、一度整体師などの専門家にしっかり体の癖を診てもらい、専門的なアドバイスを求めることもおすすめです。
整体治療は、体のバランスを整え、痛みの根本的な原因にアプローチすることで、症状の軽減に役立つ可能性があります。
マットレス選びと整体治療の両方が、腰痛や背中の痛みを和らげるための効果的な手段となるはずです。
この記事も、皆さんの健やかな毎日をサポートするための一助となれば幸いです。
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