何もしないでいると足ってどんどん太くなっていきます。
食べて動かさないでいると筋肉が落ちて、一見細くなったように感じても将来的には「たるみやすい足」「脂肪がつきやすく浮腫みやすい足」を作ることに繋がるんです。
また、筋肉がついていないせいで、いざ運動をしようと思っても思い通りに動かせなかったりします。
運動習慣がないのは、「痩せない」「動かせない」の悪循環を生み出すんです。
さて、足が痩せる効果を簡単に手に入れたいと思う人は色々なアイテムを使うのも一つの方法ですよね。
今回は、シックスパッドフットフィットについて解説していきたいと思います。
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方を紹介していきますので、是非参考にしてください。
特に、高齢者は効果を感じないという口コミもあるようなので、その点も詳しく調査していこうと思います！
- シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果を感じたい
- 足を細くしたい
- 疲れにくい足を作りたい
- 年齢を重ねても足をたるませたくない
- 年齢を重ねていてもシックスパッドフットフィットを使いたい
- 足の疲れを取りたい
- シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方が知りたい
詳しい内容は記事内で書かれていますから、是非最後まで読んでいってください♪
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ページコンテンツ
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方5選
- 始めにそもそもの足の筋肉量を見極める
- 使う時間を守る
- 筋肉痛がひどいなら休むも大切
- レベルは徐々に上げていく
- 足裏の湿りがあるか確認する
ここでは、シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方をご紹介していきます。
より効率良くシックスパッドフットフィットで足が痩せるために、是非読んでいってください。
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①始めにそもそもの足の筋肉量を見極める
まず、このシックスパッドフットフィットは足の筋肉に電気信号を送って筋肉を外部から動かして筋肉を大きくさせるんです。
なので、もともと足に筋肉が結構ついている人が使うと、更に筋肉が大きくなって足が太く見えるようになる場合があります。
つまり、そもそもふくらはぎや太ももにしっかり筋肉がついている方はこのシックスパッドフットフィットを使ってしまうと逆効果になる場合があるということですね。
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方の1つ目としては、まず自分自身の足の状態を確認するということなんです。
今の状態が、足に全然筋肉がついていないとか、筋肉がついていないからこそむくみが毎回ひどいというような人なら向いていますから、この初歩的な部分をまずチェックしてみましょう。
②使う時間を守る
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方の2つ目は、「使う時間を守る」ということです。
シックスパッドフットフィットは、1回23分の自動プログラムがついていてそれを1日1回使用というのが理想となっています。
自分で動かしているわけではないから息も切れないし、運動している実感がなくてついつい長くやってしまう場合があるかもしれませんが、間違いなく電気信号で筋肉は動かされています。
なので、ついつい長くやってしまったり、欲張って1日に何回もやってしまっては筋肉が過剰に疲労を起こしてしまうんですね。
過剰な疲労は、回復への遠回りにもなりますし、効率の良さとは程遠い状態になってしまいますから是非使用時間を守ることを大切にしましょう。
③筋肉痛がひどいなら休むも大切
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方の3つ目は、「筋肉痛がひどくなったら堂々休む」ということです。
「早く細くなりたい」とか「早く引き締めたい」と思うあまり、筋肉痛が起きても毎日続けて使用する意欲が出るかもしれませんが、痛い時は堂々と休みましょう。
シックスパッドフットフィットで筋肉痛になるかならないかは、人によって違うと思います。
でも、なる可能性もありますから、その時は使うのはお休みしてストレッチだけ行うというのもありですよ。
ストレッチは、ゆっくりと筋肉を伸ばして縮めてという動きなので、筋肉の柔軟性を高めるためにとても大切です。
血流も改善されるので痛み物質も早く流れていきやすくなりますし、むくみ改善程度なら、ストレッチだけでも可能な場合もあると思います。
無理に使わないで、痛くない程度にストレッチを行うのもいいと思います。
④レベルは徐々に上げていく
シックスパッドフットフィットは1から20までレベルが分かれています。
初めから強いのを使うのは当然危険ですから、最初は1から試してみるのがおすすめ。
そして、急がなくてもいいので慣れてきたら1ずつ上げていくのが効果的です。
肝心なのは「焦らないこと」。
焦ってどんどん上げようとあしないでくださいね！
⑤足裏の湿りがあるか確認する
シックスパッドフットフィットは電気を通して刺激を与える機器です。
なので、当然ですが水分がないと通電しないんですね。
お風呂上がりや歩いてきた直後のような足裏が湿っている状態なら特に問題ありませんが、乾いていると電気が通らないので効いている感じがしないことが多いです。
あえて少し濡らしたり、ジェルなどを塗って通電を促すことも場合によっては必要なので、自分の足の裏の状態を確認することはとても大切です。
しっかり電気が通らないと、ただ23分間足を機械に乗せて座っているだけになりますから、シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果を実感したいなら、足の裏の状態も重要視してくださいね。
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方を5つご紹介してきましたがいかがでしたか？
是非シックスパッドフットフィットを利用する際は、これらの効果的な使い方を意識してご利用ください。
高齢者は効果を感じない3つの理由
- 筋肉がつくのに時間がかかるから
- レベルを上げていないから
- 乾燥しているから
シックスパッドフットフィットは幅広い年齢の方に利用できるアイテムですが、実際に使っていたりプレゼントとしてもらう年齢層は、40代以上が多いようです。
やはり、足の筋肉低下が気になってくる頃なのでシックスパッドフットフィットを使うべきである年齢層だとも言えるし、使いたいと感じるのもよくわかります。
でも「高齢者は効果を感じない」という声もちらほら聞こえてくるんです。
これはどうしてなのでしょうか？
「高齢者こそ効いてくれないと困る！」という意見もあると思いますから、真相を調べつつまとめてみました。
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①筋肉がつくのに時間がかかるから
高齢者は効果を感じないと言われる1つ目の理由は、筋肉がつくのに時間がかかるからなんですね。
そもそも筋肉というのは、筋繊維という線が集まっている状態です。
この一本一本が強く太くなっていくから筋肉は育っていくんですね。
そして、筋肉は使うと壊れ、そしてそれを修復して大きくなるという流れを辿っています。
筋肉は絶えることなく新しい筋線維を作り、そして古くなった筋繊維は分解していくのです。
この繰り返しなんですよね。
ただ、加齢に伴ってこの合成と分解の繰り返しがスムーズにできなくなります。
むしろ、分解ばかりしてしまって合成が追いつかなくなるんです。
だから、特別に運動をしないでデスクワークなどをしているだけの人でも、若い頃は足が引き締まっているのに年齢を重ねるとどんどん筋肉が落ちて衰えていきます。
若い時は合成と分解のバランスが合っていたのに、偏ってくるから衰える一方だということです。
シックスパッドフットフィットを使ったらあっという間に合成と分解がバランスよく行われて、あっという間に筋肉が作り上げられるのか…？と言われたら、やはりそれはどう考えても「イエス」と言えるものではないですよね。
高齢者はただでさえ合成に力も時間もかかるので、使い始めてすぐに変化がなくて「あれ？全然効果ないんじゃない？」と言っていてはもったいないんですよ。
是非、長い目で見て取り組む努力が必要ですね。
②レベルを上げていないから
高齢者は効果を感じないと言われる2つ目の理由は、ずっと低いレベルのままやっていることです。
先ほどの「シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方」の中でもお話ししましたが、強さレベルは急に高くしないほうがいいんです。
ただずっと低いままでもやはり効果は思うように上がっていきません。
痛くて辛いと感じるほど上げるのもおすすめはしませんが、使い終わったあとに「気持ちいい程度の疲労感」があるのが理想です。
無理のない範囲で少しずつレベルを上げて行ってみてから、効果が出てくるかどうかを改めて検証してみましょう。
③乾燥しているから
高齢者は効果を感じないと言われる3つ目の理由は、「乾燥」です。
こちらも先ほどの「シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方」の中でもお話ししましたが、電気を通すには水分が必要なんですよね。
加齢に伴って、高齢者はターンオーバーのペースが遅くなっていきます。
なので足の裏も硬く古い角質で厚くなっていきやすいんですよね。
また、代謝も悪くなって行きますから汗もかきにくくなります。
もし「足裏は当然湿っているものだ」と思い込んで使っているなら、一度確認してみるのがいいと思いますね。
ここまで、シックスパッドフットフィットで高齢者は効果を感じないと言われる3つの理由を解説してきました。
誰にでも当てはまる可能性はありますから、是非一度見直したり確認してみましょうね！
シックスパッドフットフィットの口コミまとめ
ここではシックスパッドフットフィットの口コミをまとめて行きたいと思います。
まずは商品説明を改めてしていきましょう。
引用：シックスパッド公式サイト
公式価格：40,480円（税込）
日本ホームヘルス機器協会が人の健康・美容の増進、QOL（生活の質）の向上を目的とする機械器具として認定しました。
足裏から前すね、ふくらはぎ、の歩行で主に使う3つの筋肉にEMSが効率的にアプローチ。
中でも特に多かったのは…
- 「おすすめです！」
- 「買ってよかった！」
- 「疲れが取れる・足が軽くなる！」
でした。
こんなリアルな声もありましたよ！
シックスパッドのフットフィット効果なのか？旅先で我が子といくら歩いても疲れなかった🐾🐾🐾びっくり！ありがとう😊今朝もトレしてますよ🦵🏾🦵🏾🦵🏾
— Pao@大相撲💪春場所応援中🐙🌸 (@pekochan2014713) March 22, 2023
ちょっとお試しに中古で
シックスパッド フットフィット買ってみた
こりゃリハビリに良いかもしれない
こんなのを探してた☝️
#EMS
#シックスパッド
#フットフィット
#リハビリ pic.twitter.com/PORptnFyrL— ひろ@札幌Outgoing base (@takagi_hiro) February 20, 2023
シックスパッドフットフィットで満足している人はたくさんいるようです。
シックスパッドフットフィットが人気な理由はこれらの口コミを見ればよくわかりますね！
効果は個人差があると思いますが、ぜひ気になる人は体験利用して見るのもいいですね。
↓ジムにあるマシンでのトレーニング方法や筋肉痛対策について知りたい方はこちら↓
脚痩せには姿勢改善も大切
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方をここまでご紹介してきましたが、実際にシックスパッドフットフィットを利用しなくても脚痩せは不可能ではないんですよね。
例えば、脚痩せには姿勢改善がとても重要です。
その理由は、そもそも脚が太くなりやすかったり脚の線が歪みやすい原因が姿勢の歪みからくるからなんですよね。
骨盤が歪むと、それに合わせて脚がO脚になったりX脚になったりします。
また、骨盤が前傾するとぽっこりお腹にもつながるし捻れていると下半身の動きにも悪影響が出て下半身太りにつながってくるんですね。
骨盤自体だけでなく、骨盤周りの筋肉がおとろえてくることで腰まわりや太ももに脂肪がつきやすくなることに繋がります。
骨盤周りに脂肪がつき、股関節などの可動域も狭まり、太ももの付け根にはリンパ節もありますがそれが圧迫されて廻りも悪くなっていきます。
動かないで脂肪がついた脚は、浮腫みやすいし痩せにくい脚になっていくんですね。
まずは、ご自身の骨盤のクセを把握することも実は脚痩せにとても大切なんですよ。
骨盤の歪みやクセが知りたい人は、ぜひ整体やカイロプラクティックをご利用ください！
骨・筋肉・関節のクセは個人個人で違いますから、個人的に専門家にチェックしてもらうことが実は一番効率がいいとも言えるんです。
クセを把握すれば、どのようなケアを行なっていけば理想の形に近づけるかがすぐにわかります！
元々あまりにも筋肉が少なすぎる人や、運動が思うようにできない状況の方はシックスパッドフットフィットを利用するのもいいと思いますが、整体やカイロプラクティックの利用もぜひご検討くださいね♪
まとめ
最後までご覧いただき誠にありがとうございます！
シックスパッドフットフィットで足が痩せる効果的な使い方と高齢者は効果を感じない理由もご理解いただけましたでしょうか？
効果をしっかり引き出すには効果的な使い方をしっかり守るようにしましょう。
そして、脚痩せを実現させるためにはシックスパッドフットフィットを使った運動や、自主的な運動を継続させることが肝心です。
姿勢改善もしながら継続的な運動を実践しましょう！
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