こんにちは！
札幌市厚別区ひばりが丘駅近くの整体「かいろはす」の中田です。
あなたは、
- 原因不明のほてり
- 汗かき
- 手足の冷え
- 頭痛
- めまい
- イライラ
- 肩コリ
などといった症状で困ったことはありませんか？(;´Д｀)
女性の方だとこのような症状でお困りの人は多いと思います。
それは、更年期障害や自律神経失調症の疑いがあるかもしれません。
更年期障害や自律神経失調症は、ホルモンのバランスの乱れが原因となり自律神経の失調を併発します。
さらには気候変動、睡眠不足、職場の人間関係といった現代人に多いストレスや不規則な食生活が原因に加わって悪化していく不調なのです。
更年期障害や自律神経失調症は更年期の女性に限らず、最近では老若男女を問わず同様な不調でお悩みの人が多くなってきています…。
「自律神経の乱れを治したい！」
「自律神経を整える飲み物や漢方を知りたい！」
そういった症状でお悩みのあなたに、自律神経の乱れを整えて症状を緩和する方法について詳しくお伝えしていきますので是非参考にしてみて下さい。
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自律神経を整える飲み物と漢方のおすすめを厳選紹介！成分や口コミを参考にしたおすすめ商品
「自律神経を整えるのに良い飲み物や漢方ってないの？」
やっぱり手軽に買える飲み物や漢方などで改善したい人は多いのではないでしょうか。
そんなお悩みの人に症状の緩和に役立つ手軽に摂れる飲み物を紹介していきます♪
また、自律神経失調症には漢方がよいとされていますが、漢方のことはよくわからないという人にも、ご自身の症状に合った漢方を紹介しますので参考にしてみて下さいね！
自律神経を整えるおすすめの飲み物厳選６選
自律神経失調症は、ホルモン分泌の減少に始まりホルモンバランスの崩れに伴い自立神経の調整がうまくいかなくなることで起こります。
ですから、自律神経の調子を整える成分や、自律神経の不調の原因であるホルモンバランスを整える成分の効果が期待できます。
結論からいうと、自律神経を整えるために良い飲み物としては、ローヤルゼリーやビタミンEが含まれている飲み物がおすすめです！
ローヤルゼリーは自律神経を調整する働きがあり、またビタミンEは乱れたホルモンバランスを整えてくれます。
それでは具体的に、いくつかおすすめ商品を解説していきましょう。
先ず一覧をご覧ください。
一覧表には、商品名、成分、効果と口コミ情報をまとめた表になっています。
※商品は一例です。
チョコラBBローヤル２（指定医薬部外品に分類）
ドリンクで自律神経を調整するローヤルゼリーの他に疲れに効果があるビタミンB群やアミノ酸などが含まれています。
知名度もあり、多くの人がこのドリンクを愛用していますね。
ユンケル黄帝L（第2類医薬品に分類）
ユンケル黄帝は自律神経を調整するローヤルゼリーとホルモンバランスを調整してくれるビタミンEを中心に生薬も含まれた滋養強壮剤となっています。
こちらはチョコラＢＢのようにポピュラーにはなっていませんが、口コミ情報では効果を実感できるドリンクとなっています。
ビタローク帝王液（第2類医薬品に分類）
ビタロークテイオウ液もユンケル黄帝同様、愛用している人は少ないですが効果を実感している人がほとんどでした。
含まれている成分は、ローヤルゼリー、ビタミンE、生薬とビタミンB群で自律神経失調症の改善の他に滋養強壮、肉体疲労、食欲不振にも効果が期待できるドリンクとなっています。
以上が指定医薬部外品や第2類医薬品の飲み物を紹介してきましたが、次は清涼飲料水の部類の飲み物を紹介しましょう。
カフェインレスコーヒー（清涼飲料水）
一番人気は、ネスカフェ(NESCAFE) ゴールドブレンド カフェインレスです。
カフェインは副交感神経の作用を抑制して興奮状態にする働きがありますが、カフェインレスコーヒーは副交感神経（安らぎを与える）を邪魔しません。
特にコーヒー好きの人はたまりませんね。
ただし、コーヒーの飲み過ぎもあまり良くないので、１日最高でも３〜４杯にとどめておきましょう。
ルイボスティー（清涼飲料水）
お茶類の中で人気があるのはこのルイボスティーと次のジャスミンティーです。
ルイボスティーがおすすするわけは、ルイボスには、脳の興奮を抑えるカルシウム、マグネシウム、カリウムやビタミンCが豊富に含まれていますので、イライラしている人におすすめですよ。
ジャスミンティー（清涼飲料水）
ジャスミンティーがおすすめな人は、落ち込んでいる人や、自律神経が高ぶった人にビタミンC、ビタミンE、ミネラルのリラックス効果が特徴です。
自律神経を整えるおすすめの漢方厳選３選
次に自律神経失調症のおすすめ漢方を紹介しましょう。
先に結論から言うと、おすすめする漢方は自律神経失調症の症状に合わせて、加味逍遥散、桂枝茯苓丸、当帰芍薬散の３つがおすすめですよ。
それぞれの特徴は下の表をご覧ください。
自律神経失調症によい漢方の成分、効果や口コミ情報をまとめてみましたので参考にしてみて下さい。
加味逍遥散（かみしょうようさん）
加味逍遥散の特徴は、自律神経を安定させ、イライラ、不眠、ストレスに効果があります。
このような不調でお困りの方は加味逍遥散を使ってみて下さい。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
桂枝茯苓丸は、血行を改善して、手足の冷え、ほてり、肩こりなどの症状に効果があります。
桂枝茯苓丸を実際使った人の多くは効果を実感できていましたね。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
当帰芍薬散は、栄養不足を補い、冷えやむくみ、頭痛やめまい、動悸・息切れなど全身疲労に効きます。
このように、自律神経失調症といっても人により症状が異なりますので、自分の症状に合わせた漢方の選び方がより効果的な症状緩和につながりますので参考にしてみて下さい。
自律神経の整え方や乱れの治し方についての悩みや口コミ
それでは実際の声として、自律神経失調症でお悩みの人の口コミ例を紹介しましょう。
「自律神経失調症は何科へ行けばいいの？」
「肩コリ、腰痛、だるさ、寝足りない!?この症状は自律神経失調症なのかわからない…」
「自律神経失調症と診断されても、なかなか良くなりません！」
口コミ情報を調べてみると、こういった切実な悩みを訴えている人が実に多いことに驚かされました。
多くの人が自律神経失調症についての知識が無かったり、改善させる方法が分からないなどで悩んでいました(-_-;)
このようなお悩みで悩まれている人は、上記で紹介した飲み物や漢方を試してみるのもおすすめです♪
また症状が分からない人は、次に自律神経失調症にみられる症状を解説していますので参考にしてみて下さい。
自律神経失調症とは？
自律神経失調症には図にあるような症状を示します。
すなわち、
- ほてり
- 手足の冷え
- 頭痛やめまい
- 不眠
- イライラ
- 憂うつ
- 動悸
- 息切れ
- 肩こり
などの症状で、原因が不明の場合は更年期障害や自律神経失調症が疑われます。
つぎに更年期障害や自律神経失調症が起こる原因を見ていきましょう。
自律神経失調症のはじまりは、卵巣機能の低下から始まります。
卵巣機能が低下したことでホルモンの分泌が減少します。
一方、脳の方ではホルモンの分泌を促進させる指令が出ることでホルモンバランスの乱れを生じさせます。
これが更年期障害のはじまりです。
ホルモンバランスが崩れたことで脳にも異変が起こり、自律神経のバランスが崩れます。
このようにして、ホルモンバランスの不調と自律神経のバランスの乱れによって更年期障害と自律神経失調症の症状が複雑に絡み不調を起こすようになるのです。
しかし、実際には更年期障害と自律神経失調症の症状を完全に区別することは現状は難しいことです。
自律神経の乱れの治し方や簡単な方法について
ではどうすれば、更年期障害や自律神経失調症の諸症状を緩和できるのか、考えてみたいと思います。
最初にやることは、自分が今悩んでいる症状が更年期障害や自律神経失調症の症状に当てはまるかどうかを確認してください。
もしも、自分の症状に合っていた場合は、次の２つの方法がおすすめですよ。
1つ目の方法は、ローヤルゼリーやビタミンＥを含んだ飲み物（医薬品、医薬部外品、清涼飲料水）を摂る方法です。
更年期障害の原因はホルモンバランスの乱れからでしたから、ホルモンバランスの乱れには、ビタミンＥが効果的です。
また、自律神経失調症の原因である自律神経の調整にはローヤルゼリーが効果的です。
2つ目の方法としては、更年期障害や自律神経失調症の症状に合わせた漢方を選択して摂ることです。
加味逍遥散は自律神経を安定させる働きがあり、イライラ、憂うつ感や不眠の症状を持っている人におすすめです。
また、桂枝茯苓丸は血行促進効果があり、手足の冷え、ほてり、肩こりといった血行が悪い症状でお困りの人によいでしょう。
さらに、当帰芍薬散は、栄養不足が原因で冷えやむくみ、頭痛やめまい、動悸・息切れの人や全身疲労を訴えている人に効果があります。
このように漢方を選ぶときは、今自分が困っている症状に合わせて選ぶことが大切なポイントになります。
自律神経を整えたり自律神経の乱れを緩和するために飲み物や漢方はオススメ
現代人は、ほてり・手足の冷え、頭痛やめまい、不眠、イライラ・憂うつ、動悸・息切れ、肩こりなどの症状で、原因が不明で悩まされている人が増えています。
自律神経失調症は、卵巣機能が低下したことでホルモンバランスが崩れ脳にも異変が起こり自律神経のバランスを崩すことで障害を引き起こします。
しかし、現代はそればかりではありません。
気候変動や不規則な生活、睡眠不足、運動不足、さらには現代に一番多いストレスや高齢化が原因で自律神経失調症を発症する若年者や男性も増えています。
そういう人のために、自律神経を整えたり自律神経の乱れを緩和できる手ごろな飲み物や漢方があります。
ドラッグストアやコンビニエンスストア、スーパーマーケットで手軽に入手することができ、その効果を実感できますので、上記のような症状でお悩みの人は手軽に試してみてはいかがでしょう？
肩こり・首コリなどに効くストレッチ方法なども紹介していますのでこちらも参考にしてみてください♪
自律神経を整える飲み物と漢方！自律神経の乱れの簡単な治し方についてのまとめ
- 自律神経の乱れや整えるための飲み物や漢方がある
- 飲み物や漢方はドラッグストアなどで手軽に入手できる
- 自律神経失調症を緩和させる方法を知らない人が多い
- 自律神経を整えたり乱れを緩和させるためには飲み物や漢方を使うのが簡単でオススメ
最近では、原因不明の症状やメンタルでお困りの人って多いですね。
その多くの人は自律神経の乱れからくる症状を訴えている人が多いです。
現代社会特有からくる職場のストレスや生活習慣が原因になって障害を引き起こしているケースもあります。
その一方で「どうすればいいのか分からない」「どこの病院へ行けばいいのか困っています」といった声も多く、原因も分からない、治し方も分からないまま途方に暮れている人が多いのが現状です(-_-;)
そんなとき、今回の記事でおすすめしています飲み物や漢方を利用することで、自律神経を整えるサポートをしてくれると思います。
今は手軽に購入も可能なので、一度試しに利用してみるのもオススメですよ♪是非参考になれば嬉しいです！
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