「美容や健康のために身体に良い食べ物は何ですか」と聞かれたら、あなたは何を想像しますか 人によって思い浮かぶ食べ物は様々だと思いますが、私は真っ先にヨーグルトが思い浮かびます。   無糖のヨーグルトは、 タンパ…

ネットやSNSで色んな効果的なストレッチやセルフケアを検索しているあなた！ こんな記事をよく見ませんか 眠る前にストレッチでその日の疲れをスッキリとる 寝る前の簡単なセルフケアで翌日も元気に 寝る前にしっかりケアしないと…

「最近なかなか痩せにくくなった…」 「食べる量は変わらないのに、いつの間にかお腹まわりに脂肪が…」 「以前よりも疲れやすくて、夕方にはクタクタ…」 そんな体の変化を感じている40代の方へ。 もしかするとその原因は、「代謝…

「最近、体が冷えやすい・疲れやすい・以前より痩せにくい…」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はそれ、体の「代謝が落ちているサイン」かもしれません。 そもそも「代謝とは」、私たちの体が食べたものをエネルギーに変えて消費す…

股関節まわりに「ズキズキとした筋肉痛」を感じたことはありませんか？ 特にランニングの翌日やスクワットをした後、またはあぐらで座っているときに違和感や痛みを覚えるという方は少なくありません。 股関節は人体の中でも非常に重要…

昔から沢山の女性が悩まされている、冷え性。 夏でもクーラーが効いた部屋でブルっと震える 布団に入ってもいつまでたっても温かくならない足 そんな経験はありませんか   お風呂上りもすぐに足先が冷たい。 一年中足が…

鏡を見た時に、 顎肉やばい しっかりつまめるくらい顎肉ある このつまめる顎肉消したい そんな風に思ったことありませんか   昨今は、マスクを付けっぱなしで人前に出るときに顎を隠している分、ふとマスクを外した瞬間…

あなたは、自分が痩せやすい体質か、そうでないか考えたことはありますか   いくら食事制限をしてもなかなか痩せない 運動をしても痩せない 食べたら食べた分だけ太る と、お肉がつきやすい体質で困っている女性は沢山い…

今回は、立ち姿や歩いている後ろ姿から受ける年齢や雰囲気の印象について考えてみたいと思います。   例えば、 俯き加減だと…暗くて年老いてみえる 膝が曲がっていて、腰が痛いのをカバーしながら歩いているとおばあちゃ…

あなたは、在宅ワークやデスクワークで椅子の座り方に悩まされていることはありませんか   デスクワーク用の椅子が身体に合わないことで、腰痛や肩こりに毎日悩まされている人は多いですよね。 肩こりや腰痛だけでなく、眼…