あなたは「ねじれ筋伸ばし」という言葉を聞いたことがありますか といったような、色々と疑問や想像が膨らむかもしれません。 一文で簡単に説明すると、「凝り固まった筋肉をねじって伸ばして柔軟にする」という事になります。 ただ、…

皆さんは、プロテイン飲んでいますか 一昔前は、プロテインと言えば「筋肉をつけるもの」というイメージが非常に強かったと思います。 今では などに良く使われていますよね。 無添加プロテインは運動習慣なしの人にも人気で、美容や…

あなたはオートファジーダイエットを知っていますか 色んな人がいると思います。 私自身、今までファスティングや糖質制限など挑戦してきた身ですが、実はオートファジーダイエットは未だ実践したことがありません。 ファスティングと…

あなたはママチャリ自転車に乗っていますか などにママチャリ自転車に乗っているという人は多いのではないでしょうか   また、春からの新学期に向けて、 ママチャリ自転車を買おうか考えている 新しいママチャリ自転車に…

あなたは振動マシンを使ったことがありますか 自宅用やトレーニングジムに置いてあるような大きいものまで、今は色々な種類がありますよね。   振動マシンを使うことでダイエットに繋がったり運動不足解消になります。 そ…

健康のためにも運動しなきゃとは思っているけど…体が動かない ダイエットしたくても、運動が続かない やらなきゃとは思っているのに、怠さの方が勝ってしまう… こんなに運動が嫌になる原因はなに 冬に近づいてきて寒いとますます体…

コロナ禍でデスクワーク・在宅ワークが各地で急速に増えていますね。 そんな中、椅子に長時間座り過ぎていることで、身体が痛いと思ったことはありませんか   座りすぎで腰痛が悪化 座りすぎで肩こりがひどい など、仕事…

「長時間座っているだけなのに、おしりが痛い」「腰がジンジンするように重だるい」——そんなお悩みを感じたことはありませんか？それは単なる疲労ではなく、“座りすぎ”による腰痛やおしりの不調かもしれません。 とくに在宅ワークや…

若い頃は沢山食べても簡単に太らなかったし、運動しなくても身体にハリがあった！ なのに、歳をとるとやっぱり身体は老化するのかな～…   歳を重ねることは、誰にも止めることはできません ならば、 キレイに歳を重ねる…

デスクワークで前傾姿勢・首が飛び出た姿勢を長時間続けていると、首が凝ってきますよね。 テレワーカーが増えている昨今、肩こりだけでなく首コリに悩んでいる人は沢山いると思います。   そして、そんな状態を長期間続け…