「バッグを持つと肩がつらい…」「お気に入りのバッグなのに肩こりが悪化する…」――そんな経験はありませんか？ 特にデスクワークや子育て、通勤・通学で毎日バッグを持ち歩く人にとって、バッグ選びは肩や首の健康に直結します。実は…

妊娠中の心と体は、日々少しずつ変化していきます。 そんな中で「マタニティヨガ」は、体をやさしく動かしながら呼吸を整え、リラックスや血流のサポートを目的に行う人気の運動法として注目されています。 しかし、はじめて挑戦する方…

コロナは少しずつ落ち着きを見せてきていますが、このご時世自宅でトレーニングをする人はかなり増えていますよね。 台風が来たり大雨が降ったり、天気が荒れることも多くなっています。 家の中で気軽に運動ができることは継続的なダイ…

そんな疑問がある方には、とてもおすすめの内容ですよ♪   ちなみに、あなたのお家には、トレーニング用のチューブやストレッチボールがありますか？ また、そのアイテムを上手に活用できていますか？ という人は、ぜひ今…

なんとなく聞いたことはあるけど… という感じで、ここに辿り着いた人も、多いかもしれませんよね。   今回は、妊娠中・産後のママには特に聞いてほしい「骨盤底筋の衰え」についてのお話です。 年齢を重ねるごとに衰えて…

あなたは「ねじれ筋伸ばし」という言葉を聞いたことがありますか といったような、色々と疑問や想像が膨らむかもしれません。 一文で簡単に説明すると、「凝り固まった筋肉をねじって伸ばして柔軟にする」という事になります。 ただ、…

デスクワークで前傾姿勢・首が飛び出た姿勢を長時間続けていると、首が凝ってきますよね。 テレワーカーが増えている昨今、肩こりだけでなく首コリに悩んでいる人は沢山いると思います。   そして、そんな状態を長期間続け…

どんどん風も冷たくなってきて、身体の露出も減ってくる季節ですね。 寒さが故に身体が冷え運動をするのも億劫になり、洋服で体型をカバーできるから大丈夫と身体のメンテナンスを怠りがちなこの季節。   私自身も、これか…

股関節まわりに「ズキズキとした筋肉痛」を感じたことはありませんか？ 特にランニングの翌日やスクワットをした後、またはあぐらで座っているときに違和感や痛みを覚えるという方は少なくありません。 股関節は人体の中でも非常に重要…

鏡を見た時に、 顎肉やばい しっかりつまめるくらい顎肉ある このつまめる顎肉消したい そんな風に思ったことありませんか   昨今は、マスクを付けっぱなしで人前に出るときに顎を隠している分、ふとマスクを外した瞬間…