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内転筋を鍛える方法5選!歩き方や寝ながら出来るチューブ・ボールを使った筋トレまで徹底的に解説!健康についての豆知識

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そんな疑問がある方には、とてもおすすめの内容ですよ♪   ちなみに、あなたのお家には、トレーニング用のチューブやストレッチボールがありますか? また、そのアイテムを上手に活用できていますか? という人は、ぜひ今…

骨盤底筋の衰えや緩みの症状をチェック!締め方がわからない人にもオススメの簡単エクササイズ3選!健康についての豆知識

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なんとなく聞いたことはあるけど… という感じで、ここに辿り着いた人も、多いかもしれませんよね。   今回は、妊娠中・産後のママには特に聞いてほしい「骨盤底筋の衰え」についてのお話です。 年齢を重ねるごとに衰えて…

顔についてのお悩み解決法

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鏡を見た時に、 顎肉やばい しっかりつまめるくらい顎肉ある このつまめる顎肉消したい そんな風に思ったことありませんか   昨今は、マスクを付けっぱなしで人前に出るときに顎を隠している分、ふとマスクを外した瞬間…