座り過ぎで尾てい骨や足痛い人の原因は歪んだ座り姿勢！3つのオススメクッションも紹介！

コロナ禍でデスクワーク・在宅ワークが各地で急速に増えていますね。

そんな中、椅子に長時間座り過ぎていることで、身体が痛いと思ったことはありませんか

座りすぎで腰痛が悪化
座りすぎで肩こりがひどい

など、仕事に集中できないほどの痛みを抱えている人も少なくないですね。

中でも最近は、定番の腰痛や肩こりだけでなく、尾てい骨や足が痛いという人が多いのです。

座っている時も立ち上がるときもお尻が痛い
お尻が痛いだけじゃなくて足も痛い

さては、あなたもその中の一人でしょうか

実は座りすぎで尾てい骨や足痛い人に、とっておきの対処方法があります

それを実践するためには、この記事でしっかり「なぜ尾てい骨や足が痛くなるのか」その原因を理解していって下さい

原因が早期に解決できれば、仕事効率が上がり仕事中のモヤモヤも解消しますよね

なるべく早く痛みから解放されるよう対処しましょう

そして、その尾てい骨や足の痛み、放っておくと恐ろしいことになるかも

さて、今日は「座りすぎで尾てい骨や足痛い人の原因は歪んだ座り姿勢！3つのオススメクッションも紹介！」と題しまして、座りすぎで下半身が痛くなる原因解説とおすすめクッションを紹介していきたいと思います！

といったような明るい未来が待っているかも

詳しい内容は記事内に書かれていますので、最後までしっかり読んでいって頂けると幸いです

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座りすぎで尾てい骨や足痛い人にオススメクッション3選

座りすぎで尾てい骨や足痛いという人はクッションで負担を減らす事がおすすめです。

今日はおすすめクッション3つをご紹介します

実際に利用している方の口コミも合わせて紹介しますので是非参考にして下さい

①MyComfort低反発クッション

価格

公式･･･3,299円（セール時の価格）
Amazon･･･2,980円

※共に2021年10月現在

特徴

クッションの表面にジェル素材を配置
体重を分散させ負担を軽減
凹凸が付いていて滑り止め加工も有、安定感を実現
椅子が硬すぎて尾てい骨や足痛い人に最適
35×45.5×6.5㎝

そして、

蒸れるから残念
ゲルは薄く張っているだけでただの低反発クッションだ
厚みがあるので椅子の高さが高くなる

などの低評価の口コミもありました。

大半が良い口コミなので、このお値段で満足する使い心地を実感している人は確実にいるようです。

たしかに本体の厚さが6センチあるとのことなので、椅子の高さを調整しながら使用すると良さそうですね

重さも約1キロありますので、持ち運びには適していないと思います。

このクッションに座ることで痛みを無くすわけではなく、正しい姿勢を保つように骨盤を立たせるお手伝いになるというイメージで使用する方がいいのでしょう。

沈み過ぎると逆効果なので、反発力が比較的ある方が「硬くて痛い」と「柔らかすぎて姿勢が崩れる」のベストな中間を実現できそうです。

楽天➤MyComfort低反発クッションの詳細はこちらを今すぐタップ！

ジェルライトシリーズ　Premium Double GEL

価格

楽天･･･3,980円

※2021年10月現在

特徴

密になっているハニカムジェルが体重を分散
カバーはついていますが、本体も丸洗い可能
通気性抜群
45×43×3㎝

良くない口コミは、

少し薄いのが難…だがクッションを下に重ねればいいかな
国産ではないけれど、この安さだから仕方なし…
ゴムっぽいにおいが嫌だったので、洗って使いました！

などがありました。

この手のハニカムゲルクッションは沢山見分けが付かないほど色々なお店で売られていて、確かに選ぶのが難しい

製品の厚みと国産を求めるなら、この商品は向かないと思います。

ただ、

お試しに使ってみたい
安く手に入る方が良い

という場合は最適だと思います

本体が少し重たいので、あちこち持ち運ぶのには適していないかもしれません。

ただ、他のメーカーのものよりも軽いという口コミもあるので「重くて嫌だった」という経験のある方はお試ししてみてもいいかもしれませんね。

口コミを探していて気が付いた点ですが、お客様の口コミに対してしっかり店舗側が対応している様子が見られました。（全てではありませんが必要があれば）

口コミを放置しているメーカーは「良くないメーカー」だと判断できます。

その点このロアライフさんは丁寧な対応をしているので、それが高評価が付けられている証だとも言えそうです。

楽天➤ハニカムジェルクッションの詳細はこちらをタップ

お医者さんの円座クッション

価格

楽天･･･3,740円（最安ショップ価格）

※2021年10月現在

特徴

低反発ウレタン使用で体圧分散
真ん中の穴があることで中心に重心が集まるイメージを意識
背もたれとしても使えます
直径40cm・厚み9cm

悪い口コミは

高さがあるので椅子の調整ができないと使えない
椅子の上より床の方が良いかも

といったものがありました。

「思ったより硬かった」という声が多かったですが、それが逆に、「数か月使ってペタンコになるような他の製品とは比べ物にならない」と高評価に繋がっています。

皆さん硬くて辛いというわけでは無いようです。

厚みに関しては椅子の上に置くには少し高すぎて、床だと薄いという難しいところ。

調整できる椅子で使うか、床なら他の座布団やマットを併用するのが良いかもしれないですね

長持ちしている・もしくは長持ちしそうだという声が多いので、多少他のクッションよりお値段がしても「許せる」という気持ちが口コミかた伝わってきました。

さて、ここまで3つのおすすめクッションを紹介してきました

長時間座りすぎで尾てい骨が痛い・足が痛いという人のリアルな口コミも集めてみました！

痩せたせいか、3時間も映画館のイスに座ってると尾てい骨あたりがすごく痛くなる。今も痛い。

— どらこい/h+JP (@dracoin) October 10, 2021

勤務中ずっと椅子に座って仕事してる方々って尾てい骨と腰の間ら辺のところ痛くならないのかなってめちゃめちゃ思うんだけど
肩痛いとかは同僚とか上司の間でもよく聞くんだけど上記の部分痛くなる人なかなか出会わないんだよなあ
どんな座り方したら痛くならないんやハニカム使ってるけど痛いんよな

— そマ？ (@sound_Mq) October 4, 2021

まーじで尾てい骨あたりが痛い。昨日から痛い。椅子座ったり座った状態から立ち上がったりすると痛い…

— お (@Unchi_Mu_) September 26, 2021

このように、尾てい骨が痛いという口コミがものすごくたくさんあるのです

ここに記載しきれないほど沢山出てきました

中には、クッションを使っても無駄という人もいらっしゃいます…。

本当に辛そうですよね

なぜそんなに沢山の人々が尾てい骨の痛み・そして足の痛みにも苦しめられているのか

原因を解説していきます

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2021.09.09

座りすぎで尾てい骨や足痛い原因「歪んだ姿勢」

長時間座りすぎていることで、尾てい骨が痛い・足のしびれや足痛いという現象に悩まされている根本の原因は、「歪んだ姿勢」です。

もっと詳細に言えば、座っている時の骨盤の歪んだ姿勢が原因でお尻周りや下半身には下記のような現象が起きています。

血流の悪化
筋力の低下・コリ

さて、そもそも尾てい骨とは一体どこなのかご存じでしょうか

尾てい骨とは一般に尾骨の事で、お尻の中心の割れ目のラインにあります。

例えば座っている姿勢が悪く、骨盤が潰れている状態（仙骨座りとも言います）だと、尾骨も椅子の硬い部分に当たってしまってそこに体重がかかることで負担が増え痛みを生み出します。

その他にも、椎間板ヘルニアなどでお尻の方に伸びている神経が圧迫され痛み、それが原因となって尾てい骨も痛むという場合もあります。

出産・妊娠を経て痛みを感じるという場合も良くありますが、これも同様に妊娠に伴って骨盤が開いたり変形して姿勢が崩れ、尾骨に負担がかかるようになるということが考えられます。

つまり、ほとんどの場合は日中の歪んだ姿勢＆座っている時の歪んだ姿勢が大きく影響しています。

例えば逆を考えてみて下さい。

立ち姿勢もきれいで座り姿勢もきれいな人

骨盤がしっかり立っている
その周辺の座り姿勢を支える筋肉も十分に働いている

座り姿勢が歪んでいる（猫背姿勢）の方

骨盤が倒れている
正しい位置で立てておく為の筋力がない

「クッションを使っていても痛い」という人そもそも姿勢が悪いから痛む

椅子に当たって痛いというよりも、体の中の問題ですね。

神経が圧迫されていたり、血流が悪くなっていることで痛み物質もそこに溜まることになります。

骨盤から先には足があります。

もちろん、骨盤周りの血流悪化足の血流悪化にも繋がります。

血流が悪化している筋肉のポンプ作用がしっかり働いていない状態という事になります。

つまり、筋肉は柔軟性が無く凝り固まってしまっています。

長時間の座りすぎには「正しい姿勢をラクに保つ為にクッションを使う」ということが解決策としてひとつ挙げられますが、一番大切なのは「筋力を付けて正しい姿勢を保てるようになること」ですね。

もちろん、今現在が痛すぎてどうしようもないという方は、まずは整形外科にいった方が安心でしょう。

鎮痛剤を使いながらでも、セルフケアで体を芯から丈夫にしていくことが根本的な解決になります。

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パソコン【デスクワーク】での姿勢改善おすすめグッズ5選！猫背姿勢をスッキリ解消！

2020.07.18

座りすぎで尾てい骨や足痛いのを放っておくと痔や下肢静脈瘤になることも⁉

座りすぎで尾てい骨や足痛いのを無理に我慢して放置しておくと、痔や下肢静脈瘤になってしまう恐れもあります。

先ほどの口コミ紹介でも、

痔だからクッションを使っている
痔が治ってからも使っている

なんていう口コミがありました。

座りすぎで痔になってしまうお尻の血流が悪くなっているから

デスクワークで座りすぎだけでなく、トイレに長時間座りっぱなしになっているのも同様です。

そして、尾てい骨が痛くなる程座りすぎていることが原因で足も痛くなってきますね。

これで実は気付かないうちに、足の血流が悪くなって静脈瘤ができていることも。

静脈瘤血が溜まってしまっているということですね。

ポンプ作用で戻っていきにくくなった血が溜まってうっ血してしまうのです。

見た目にも、ボコッと浮き出てきたりするので、痛みがひどい場合は早めに病院を受診しましょう。

痔や下肢静脈瘤もそうですが、そもそも座りすぎで尾てい骨が痛い理由は正しく座れていないことにあるので、恐らく腰痛や肩こり頭痛にも悩まされてくると思います。

体のあちこちが痛む前に、対応策をしっかり考えましょう

次で紹介します

歪んだ姿勢を治すには、こまめなストレッチも有効的

「痛くても仕方ないよな～」なんて思わないで

早めに整体やカイロプラクティックに相談してみるのも一つの手ですよ

あなたの身体をしっかりとカウンセリングしてもらい、お家でどのようなセルフケアをしてけば良いのか一緒に考えてもらいましょう

座りながら血流を改善させるストレッチ
簡単に骨盤調整できるストレッチ

なども当院のInstagramにて紹介していますので、是非チェックしてみて下さい

 

 

 

 

 

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デスクワーク中もこまめに立ち上がる
座りながら足元を少し動かす

など腹筋背筋を良いバランスで鍛える（体幹を鍛える）ことが猫背改善にも繋がりますので、あなたの「できそうだな」と思えることを一つずつでいいので挑戦してみましょう！

そして、おすすめクッションなど活用できるものは取り入れていきましょう。

ただ、「それを使っているから大丈夫」と安易に思い込むことなく、「そもそもクッションを適切に使えているかどうか」をしっかりチェックしていきましょう！

☆骨盤前傾を解消するストレッチはコチラ

骨盤前傾＆ストレッチ｜札幌市の整体かいろはす

2020.10.09

まとめ

最後までお読みいただき誠にありがとうございました

なぜ座りすぎで尾てい骨や足痛い状態になってしまうのか、お解りいただけましたか

おすすめクッションも、ここでは３つしか紹介できませんでしたが、

店舗で実際に座ってみる
返品無料のサービスをどんどん使ってお試しする

などしてみてあなたにピッタリ合った「あなたのおすすめクッション」を是非見つけて下さいね

原因がしっかりわかれば、対策も取っていけます

でも、体は人それぞれ個性があり、痛みといっても千差万別。

チクチク
ズシーン
パンパン

あなたの尾てい骨の痛み・足の痛みはどのようなものでしょうか

心配な方はまず病院を受診することも一つですし、あなたの痛みに寄り添って無理のないケアをしてくれる整体やカイロプラクティックを見つけましょう！

一回の施術で100％根本解決というのは絶対にありえません

あなた自身の毎日の努力が大切です。

毎日続けていける身体作りの方法を是非整体師と一緒に考えましょう

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