買い物や通勤、通学をするために、車は欠かせない必需品ですが、長時間の運転は腰に負担が掛かり、痛みを感じやすくなります。 痛みを軽減するためには、運転中の腰の負担を軽減することが大事です。 補助的に腰痛対策クッションを使う…

これは、一般に五十肩と呼ばれる「肩関節周囲炎」によくみられる症状です。 40代なら「四十肩」、50代なら「五十肩」と言われますよね。 20代や30代でも姿勢が悪くて「肩が痛い」「腕があがらない」ということはありますよね。…

立ったり座ったりするときに膝の裏が痛い 階段を登るときに膝の内側が痛い あなたはこのような膝の痛みに関するお悩みをお持ちですか 最近は、年齢が若くても膝の裏が痛い人や膝の内側が痛い人がとても多いように感じます。 膝の裏が…

これは、当院にいらっしゃる現役ママさん達の口からよく飛び出すセリフです。 笑いながらお話してくれるのですが、身体には疲れが溜まっているのがとても伝わってきます 赤ちゃんでも、首が座って縦抱っこをするようになると抱えている…

あなたは「ねじれ筋伸ばし」という言葉を聞いたことがありますか といったような、色々と疑問や想像が膨らむかもしれません。 一文で簡単に説明すると、「凝り固まった筋肉をねじって伸ばして柔軟にする」という事になります。 ただ、…

デスクワークやテレワークで、気付けば3～4時間座りっぱなし… お尻や足が痛くなってきているが、仕事に集中していて放ったらかし…   あなたは、長時間座り過ぎが身体に良くないとはわかっているのに、何も対処せずに放…

デスクワークで前傾姿勢・首が飛び出た姿勢を長時間続けていると、首が凝ってきますよね。 テレワーカーが増えている昨今、肩こりだけでなく首コリに悩んでいる人は沢山いると思います。   そして、そんな状態を長期間続け…

ネットやSNSで色んな効果的なストレッチやセルフケアを検索しているあなた！ こんな記事をよく見ませんか 眠る前にストレッチでその日の疲れをスッキリとる 寝る前の簡単なセルフケアで翌日も元気に 寝る前にしっかりケアしないと…

床に座るときに股関節や腰が痛い 痛みがあってあぐらができない 股関節を柔らかくしたくてストレッチしているのに痛くなっちゃう   足を大きく開いてストレッチをしたり、 スクワット バイスクル 二―アップ など下半…

  自宅で簡単に出来るストレッチは沢山あるけど、猫背を治すのに本当に効くのはどれ 壁を使った簡単ストレッチや筋トレが知りたい 自宅でセルフケアをして猫背を治したい   人が猫背になってしまう原因は沢山…