これは、当院にいらっしゃる現役ママさん達の口からよく飛び出すセリフです。 笑いながらお話してくれるのですが、身体には疲れが溜まっているのがとても伝わってきます 赤ちゃんでも、首が座って縦抱っこをするようになると抱えている…

あなたは「ねじれ筋伸ばし」という言葉を聞いたことがありますか といったような、色々と疑問や想像が膨らむかもしれません。 一文で簡単に説明すると、「凝り固まった筋肉をねじって伸ばして柔軟にする」という事になります。 ただ、…

デスクワークやテレワークで、気付けば3～4時間座りっぱなし… お尻や足が痛くなってきているが、仕事に集中していて放ったらかし…   あなたは、長時間座り過ぎが身体に良くないとはわかっているのに、何も対処せずに放…

デスクワークで前傾姿勢・首が飛び出た姿勢を長時間続けていると、首が凝ってきますよね。 テレワーカーが増えている昨今、肩こりだけでなく首コリに悩んでいる人は沢山いると思います。   そして、そんな状態を長期間続け…

ネットやSNSで色んな効果的なストレッチやセルフケアを検索しているあなた！ こんな記事をよく見ませんか 眠る前にストレッチでその日の疲れをスッキリとる 寝る前の簡単なセルフケアで翌日も元気に 寝る前にしっかりケアしないと…

床に座るときに股関節や腰が痛い 痛みがあってあぐらができない 股関節を柔らかくしたくてストレッチしているのに痛くなっちゃう   足を大きく開いてストレッチをしたり、 スクワット バイスクル 二―アップ など下半…

  自宅で簡単に出来るストレッチは沢山あるけど、猫背を治すのに本当に効くのはどれ 壁を使った簡単ストレッチや筋トレが知りたい 自宅でセルフケアをして猫背を治したい   人が猫背になってしまう原因は沢山…

二重あごのせいで実年齢より老けて見られてしまうことはありませんか？ 最近はデスクワークやテレワークの増加が原因で、猫背のような悪い姿勢が身体の様々な部位に悪影響を及ぼしています。   30代40代になると顔の筋…

「二の腕がタルタルしているのが気になる！」 「シュッとした二の腕になりたい！」 「二の腕痩せの良い方法はないの？」 夏になると二の腕を見せている爽やかなファッションが増えてきますね。 二の腕を出してオシャレしたいけど、今…

  最近は健康志向の方も増えてきて、健康的な体作りやストレッチなどをして いきいきと過ごしたい方も多いと思います。   体に何かの痛みや問題があると毎日が楽しく過ごせないですからね！   「…