どんどん風も冷たくなってきて、身体の露出も減ってくる季節ですね。 寒さが故に身体が冷え運動をするのも億劫になり、洋服で体型をカバーできるから大丈夫と身体のメンテナンスを怠りがちなこの季節。   私自身も、これか…

無理なダイエットをしていると、過度な空腹と戦わなければなりませんね。 無茶な食事制限をしたことがある人なら、きっとわかると思います。   ダイエット中に空腹でイライラする 空腹でイライラを抑える方法はないの 空…

最近は、在宅ワークがとても流行っていますね。 でも、自分自身で時間を組み立てて在宅でデスクワークをするという事は、自由なように見えて、「セルフブラック企業」を作り出す危険性があることもご存じですか   つまり、…

「美容や健康のために身体に良い食べ物は何ですか」と聞かれたら、あなたは何を想像しますか 人によって思い浮かぶ食べ物は様々だと思いますが、私は真っ先にヨーグルトが思い浮かびます。   無糖のヨーグルトは、 タンパ…

ネットやSNSで色んな効果的なストレッチやセルフケアを検索しているあなた！ こんな記事をよく見ませんか 眠る前にストレッチでその日の疲れをスッキリとる 寝る前の簡単なセルフケアで翌日も元気に 寝る前にしっかりケアしないと…

「最近なかなか痩せにくくなった…」 「食べる量は変わらないのに、いつの間にかお腹まわりに脂肪が…」 「以前よりも疲れやすくて、夕方にはクタクタ…」 そんな体の変化を感じている40代の方へ。 もしかするとその原因は、「代謝…

あなたは今までに、ネットやSNSでダイエットや筋トレ・肌ケアについて調べたことがありますか ほとんどの方が「調べたことがある」と答えると思います。   SNSやネットで気になる身体の悩みについて調べた時、色んな…

床に座るときに股関節や腰が痛い 痛みがあってあぐらができない 股関節を柔らかくしたくてストレッチしているのに痛くなっちゃう   足を大きく開いてストレッチをしたり、 スクワット バイスクル 二―アップ など下半…

昔から沢山の女性が悩まされている、冷え性。 夏でもクーラーが効いた部屋でブルっと震える 布団に入ってもいつまでたっても温かくならない足 そんな経験はありませんか   お風呂上りもすぐに足先が冷たい。 一年中足が…

あなたは、自分が痩せやすい体質か、そうでないか考えたことはありますか   いくら食事制限をしてもなかなか痩せない 運動をしても痩せない 食べたら食べた分だけ太る と、お肉がつきやすい体質で困っている女性は沢山い…