猫背で身長が5cm以上も縮むのは本当だった！身長を治す方法で実践して本来の身長を取り戻そう！

突然ですが、猫背の人の特徴って何が思いつきますか

「背骨が歪み骨盤が歪むことで、腰痛や肩こりに悩まされている」

確かに、それは１つですね。

多くの人が猫背による腰痛や肩こり・頭痛に悩まされています。

「俯き気味で、なんだか自信がなさそうに見える」

確かに、猫背の人って

元気がない
自信がない
暗い

というマイナスなイメージが付きまとってしまいますよね。

やはり、姿勢の良し悪しと印象の良し悪しって比例していると感じます。

印象と言えば…「身長」もその一つです。

背中が丸まっていると、なんだか身長が実際よりも小さく見える。

背筋がシュッとしていて前を向いていると大きく見える。

これ実は…「雰囲気」だけでなく、本当に猫背と身長の大きさには繋がりがあるんです

昔からよくネット上でも、「猫背を治したら身長が5㎝以上も伸びる」と言われ、「そんなのインチキだ！」とも言われてきました。

たしかに、ありもしない身長が伸びると言えば、ウソになりますよね。

今日はその真実を、ここで詳しく解説していこうと思います

今回は、「猫背で身長が5cm以上も縮むのは本当だった！身長を治す方法で実践して本来の身長を取り戻そう！」と題しまして、猫背と身長についての関係＆身長を治す方法をご紹介していきたいと思います

私自身も、学生時代の身長測定で少しでも背が伸びた記録を残したくて、先生に気付かれないようにかかとを上げていたのを思い出します。（バレましたが）

あの頃の私が、身長を治す方法を知っていればそんな変なことはしなかったのにと、今なら思います。

今回は、私自身がこれまでの実体験を経て感じてきたことも途中で織り交ぜながら、あなたにはこの記事を読んで是非身長を治す方法を知っていただき、猫背を治し自信も身長も取り戻して頂ければと思います

面白い内容になっていますので是非最後まで読んでいって下さいね

この記事を読んで、身長を治す方法を継続して実践していただければ…

と、こんな楽しい180℃違う未来が待っているかも

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猫背で身長が5cm以上も縮む？猫背で身長が縮む理由は「歪み」だった

1. 「背骨の歪み」「骨盤の歪み」で実際に身長は縮む
2. 猫背は5cm以上も小さく見える「印象」に繋がる（実話を基に）

猫背で身長が5cm以上も縮むなんて…うそ本当

その真実は、やはり骨や関節の歪みにありました。

1つずつ解説していきましょう♪

①「背骨の歪み」「骨盤の歪み」で実際に身長は縮む

あなたも良くお解りだと思いますが、人間は赤ちゃんから大人になるまで、その過程で内臓・脳・筋肉・血管など全てが少しずつ細胞分裂を繰り返し成長します。

その中で、勿論骨が伸びて身長も伸びます。

それらは成長ホルモンの分泌が関係しており、骨が成長し筋肉量が増え、10歳～12歳の成長期がピークとなりぐんぐんと背が伸びます。

そして、いつかそのホルモンの指令が出なくなると、骨の成長も止まり身長の伸びが止まる時が来ます。

あなたの本来の身長は、「伸びきったところの身長」だということになります。

骨の成長はそこで止まっているということになりますよね。

それから更に伸ばすには、整形外科で高額かつ高リスクな手術を受けるほかありません。

では、猫背を治すと身長が伸びる

この真相はズバリ、「猫背によって縮んでしまっている身長を取り戻す」という事なのです！

もう少し詳しくご説明しましょう！

例えば、身長が縮む原因としてはこのようなポイントが挙げられます。

要するに、「猫背で身体の各所が歪むことで身長が縮む」ということになります。

それでもさすがに、5㎝も縮むなんてありえないよね

そう思う人もいるかもしれません。

骨盤や足が歪むと説明しましたが、5㎝も大きく影響が出るのには【大腿骨】が関係しています。

大腿骨とは、太ももの骨です。

大腿骨は、身体の中で一番長い骨だとされ平均的に43.2㎝もあります。

姿勢が悪い猫背だと、

骨盤がまっすぐに立たずに前傾になったり後傾になる
股関節が外旋内旋する状態にある

と考えられます。

つまり、ガニ股になったり内股になったりといったイメージです。

股関節から繋がる大腿骨にも負担がかかり曲がってしまうと、結果的にはふくらはぎの部分の骨・脛骨（けいこつ）や腓骨（ひこつ）にまで影響が及びます。

身体の中で一番長い大腿骨が歪むということが、身長に5㎝もの大きな影響を出している原因だということになります。

なんだかイメージしづらいなぁと言う場合は、脚の骨を定規だとして考えて下さい。

太ももに1本、ふくらはぎに1本定規が付いています。

A：どちらともの定規がまっすぐに並んでいる
B：どちらともの定規が曲がって並んでいる

どちらが正確に測れますか

勿論答えは、Aですよね

立っている地面の高さは同じなのですから、まっすぐになっている方が本来の身長だとすれば、曲がっている・歪んでいる場合は本来の身長よりも低くなってしまうのは当然なのです。

骨盤の歪みや脚が歪むということは、つまり【O脚】とか【X脚】になる状態がそれに当たります。

骨盤と脚の歪みの関係は一般的に…

大きく分けるとこのようになっていることが多いです。

骨盤は、

妊娠中や産後の影響
普段の座り方や歩き方

などで歪みの影響を受けます。

このような骨格のズレとそれに連動した筋肉バランスの悪化で姿勢も悪化していき背中も曲がり、酷い人だと5cmも身長が縮んでしまいます。

身体の骨は、大腿骨のような一本のまっすぐな骨ばかりではありません。

背骨も首の骨も、小さな骨が何個も集まってできています。

背骨（脊柱）が、身長により個人差はもちろんありますが平均して40～45㎝あると言われます。

頸椎から尾骨まで、小さい骨の連なりを脊椎と言いますがこれが平均して60㎝ほどあると言われます。（個人差あり）

つまり、小さい積み木が何個も40㎝～60㎝もバランスを保って重なっていると思ってください。

背骨（脊柱）が丸く歪み、それに伴い、首の骨（頸椎）も歪むと5㎝なんてあっという間なんですよ。

実は、こんなことを歪みを経てその一つ一つの骨の間に挟まっているクッション材（椎間板）に負担がかかりすり減ったり潰れてしまいます。

よく聞く、椎間板ヘルニアという症状がそれの一つですね。

この椎間板というのは、実は水分を含むものなので、例えば朝と夜で身長が違うという場合はこの椎間板の水分が抜けてその分減っているというのも１つ考えられる部分です。

加齢による身長の変化にはこれが大きく関わります。

歳を重ねていくと身長が縮んでいくのは、

骨が弱くなっていく
クッション材がすり減っていく

などが原因です。

このような加齢による身長の変化ではなく、若い人でも多くの人が身長について悩んでいることについては、やはり猫背が原因となっていることが多いでしょう。

いくら必死に背骨のカーブを本来の形に戻そうとしても、凝り固まった周りの筋肉が邪魔をします。

まるで強力なゴムかバネのように、カーブを正そうとしても歪んだ癖の形へと引き戻していきます。

例えば、身長計に乗った瞬間に頑張って背筋を伸ばそうとしても、

すり減ったクッションはすぐに補強できない
背すじのカーブも本来の形まで戻り切れない

骨盤が前に傾いたり後ろに傾くと、単純に「本来の位置と変わる」ということになりますから、周りに付いている筋肉もそれに伴って伸ばされたり縮んだりしています。

これが、筋肉の余計なコリや張り・衰えに繋がります。

もちろん足の骨は、その骨盤の位置の違いに合わせて自由に伸びたり縮んだりできるわけでは無いので、関節での曲がり方が変わったり歪むことで調整することになります。

これが、言わゆるX脚とO脚を作り出す原因になります。

これらの話をまとめると…

猫背で

背骨も曲がっている
骨盤も歪んでいる
脚がO脚・X脚である

という場合、身長が本来よりも縮んでしまうのは大いにあり得る話なんです。

つまり、「猫背を治すと身長が伸びる」「猫背で身長が縮む」の真実は、「猫背を治す＝身長を治す・本来の身長を取り戻す」ということだったんです！

②猫背は5cm以上も小さく見える「印象」に繋がる（実話を基に）

ここで、私の中学時代の友人の話をひとつ紹介します。

興味がない方は飛ばして頂いても構いませんが、最後まで読めば私が何を言いたいのか伝わると思います。

友人は中学から初めて運動部に所属しました。

友人は重度の猫背＆ガニ股で、いつも俯き加減な姿勢から見上げてくるので目つきも悪く（まるで青春ドラマのヤンキーのような第一印象でしたが本当は良い人です）、当時は私と身長がほぼ同じはずなのに、なんだか写真を見ても小さく小柄な印象がありました。

猫背で胸郭が狭まっていることで呼吸も浅く、ランニングがいつも最後まで完了できずに毎日顧問に怒られていました。

何より、本人が一番悔しがってたのを知っているので、私もいつもフラフラになりながら走る友人を見守っていました。

「背すじを伸ばせ！」

今では考えられないようなスパルタな部活でしたので、毎度顧問に怒鳴られていた友人は、もちろん猫背を治そうと努力はしているのですが…

猫背の癖はそんな簡単に治るものではありません。

一瞬治しても、３秒後には元通り。

当時は私も中学生ですので、「なんで治らないんだろう？」なんて心の中で悪気なく素直に思っていました。

友人はかなり苦労したと思います。

でも、３年間部活は辞めずに頑張りました。

なんと最後はレギュラーにもなりました。

本当に話したいのはその後です。

友人は高校で弓道部に入りました。

弓道は姿勢が基本中の基本。

「あの猫背がひどかった〇〇が、弓道部！」

私も驚きましたが、後に友人は何十人という部員を率いる部長にまでなりました。

たった３秒でも猫背を正すのが辛かったのに、弓道部で部長にまでなるなんて

私は、感動しました。

今では、あの中学生のころの猫背で目つきの悪いイメージがウソだったかのように、大勢の人前に立ちしっかり前を向き講演や司会をする姿が見られます。

自信に満ち溢れ、チームのリーダーとなってプレゼンしている友人は、確実に私よりも大きくなっています。

この歳になって実際に身長を比べることは無いのですが、友人が大きく感じるのは間違いなくその

自信に満ち溢れた雰囲気
前を向いている姿勢

が大いに関係しているでしょう。

今回この「猫背と身長」について記事を書こうと決めた時、すぐに友人のことが思い浮かびました。

それくらい、友人の猫背は当時ひどかったし、そこからの変化がまた凄かったのです。

友人が姿勢を正す生活を努力して続けたこと
部活の中ではもちろん筋トレやストレッチを毎日行っていたこと

などこれらのおかげで徐々に身体は変わっていったのです。

そして結果的に猫背を治し自信をも取り戻すことで、「身長が・存在感が大きく見える」のは事実なのだと確信を抱けるようになりました。

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2021.06.16

身長を治す4つの方法を実践して本来の身長を取り戻そう！

1. 1分でできるストレッチ
2. 10秒でできる骨盤矯正
3. どんな運動もやりやすくなる基本的な股関節ストレッチ
4. 脚をスラっとキレイにするマッサージ

自宅で簡単に続けられる身長を治す方法をご紹介します

猫背のせいで身長が縮んでいるあなたがこのセルフケアを続けて実践してもらえれば、猫背が改善し本来の身長を取り戻すことができますよ

①1分でできるストレッチ

1. 仰向けで横になります
2. 寝た状態でバンザイで伸びをします
3. その時の注意点は、反り腰さんは特に腹筋を意識して胸を床に押し付けるイメージ
4. 頭のてっぺんを遠ざけるイメージで、全力で顎と後頭部を床に押し付けます
5. 10秒間伸ばし、3秒休憩
6. これを3セットやってみましょう
   ＝終わったら、次は立って行います。＝
   
7. 背中の方で手を組み、お尻の方に伸ばしていく運動をします
8. この時お腹に力を入れて腰を反らないように！
9. 顎を引いてグーっと伸ばします
10. 10秒伸ばして、3秒休憩　これをまた3セットやってみましょう

この身長を治すケアを立ってやるときは鏡を見ながらやると良いですね。

説明文がちょっとわかりにくいと思った方は、是非動画を見ながらやってみて下さい

これを例えば、3セットを5セットに増やしてみたり一日に行う回数を増やしてみたりしても良いと思います

結果に個人差があるのはもちろんなのですが、大切なのは「猫背で身長が縮む」のは事実だというところ。

つまり、姿勢の悪い状態を改善していくことで必ず本来の身長を取り戻すことが出来ます

②10秒でできる骨盤矯正

まずは、骨盤の歪みを確認

1. 椅子に肩幅程度に足を開いて座ります
2. 膝に向かっておへそを近づけていきます
3. まずは右、そして左…
4. この時、「近づけやすい方」と「近づけにくい方」があるか確認してください
5. 「近づけやすい方」に歪んでいるという判断ができます

極端に違いが判らない、どちらも近づけにくい気がする…そんな方は、基本的に骨盤周りの筋肉や股関節周りがガチガチに硬くなっている可能性があります。

股関節ストレッチもこのあとご紹介しますから要チェックです

それでは簡単な骨盤矯正エクササイズをしていきます

1. 先ほどの「近づけにくい方」に、10回動かします
2. 動かし方はチェック方法と同じで、膝におへそを近づけていくように動かします

普段の生活でも歪みを実感することってあると思います。

例えば、

スニーカーの片方がすり減る
どちらかの脚を組んで座る癖がある

骨盤の歪みがO脚などの脚の歪みにも繋がりますし、腰にも負担を掛け猫背も生み出します。

これが、結果的に普段の身長を縮める原因になっています。

なのでまずは、あなたの骨盤がどのように歪んでいるかを確認しましょう。

骨盤が歪んでいることが確認出来たら、左右が均等に動けるように（つまり左右どちらかに偏らないように）普段からこんな簡単な動きでもいいので運動を積み重ねることが大切です

椅子に座って仕事や勉強を始める前にちょっとした時間で行えるので、オススメです

③どんな運動もやりやすくなる基本的な股関節ストレッチ

1. 椅子に座ります（背もたれは使わず浅く座ります）
2. 片方の足を、もう片方の足の太ももの上に乗せます
3. くるぶしが当たるように、乗せた足のふくらはぎが床と平行にするような形です
   股関節が硬い人は、平行にするのは痛いです！今は痛くない程度で徐々に柔らかくしていきましょう。
4. その姿勢で、上半身をゆっくり前に倒していきます
5. 背中が丸くなったり、腰が反ったりしないように！お腹にも力を入れて
6. ゆっくり倒して20～30秒間キープします
7. 終わったらゆっくり戻して、反対の足も同様に

ここでは椅子を使ってできる身長を治す為の股関節ストレッチをご紹介しました

動画ではその他にも

寝ながらできるストレッチ
タオルを使ったストレッチ

などを紹介しているので是非興味のある方はご覧ください

股関節が硬い人は、初めは伸ばすのもきついと思いますが、毎日続けることで日に日に柔らかくなっていくのを実感できると思います

股関節を柔軟にする運動をしていると、腰回りも柔らかくなっていきますので骨盤を動かしたりする他のエクササイズも自然とやりやすくなります

上半身と下半身を繋ぐ身体のとっても大事な部位ですから、股関節・腰回りの柔軟性を高めることは基本的に大切ですよ

④脚をスラっとキレイにするマッサージ

初めに足首の関節の歪み改善です。

1. 右足を左足の上に乗せて（足首が膝上にくるくらい）、内くるぶしと外くるぶしの位置を確認してください
2. その両くるぶしの少し下を右手の指で強めに押さえます
3. そのまま左手で足首を気持ちいい程度で60秒ほど回してあげましょう
4. 反対も同様に行います
5. 終わったら、そのままの姿勢で次の動きに移ります
6. 上げている足のつま先を下に向けて、かかとを上に向けて30秒ひねります
7. 雑巾を絞るような感覚ですね

次に膝関節の歪み改善です。

1. 椅子に普通に座ります
2. 膝のお皿の外側をつまみます
3. その状態で膝から下だけを左右に動かします
4. 足首を左右にワイパーのように動かすイメージです、太ももはフリーズして下さい
5. これを60秒、左右の足同様に行います

身長が縮む原因には曲がった脚・歪んだ関節もあります。

O脚などの歪んだ脚をマッサージしてスラっとさせましょう

関節が柔軟になると、余計な動きが減り効率よく使うべき筋肉が使えるようになります。

つまり、脚痩せ効果にも繋がるということです

ここまで、4つの身長を治す方法を色んな方面からのアプローチ法で紹介してきました

正直、猫背は「ここだけを治せばOK」と簡単に言えないのが心苦しいところ…。

全身の歪みを調整していく方が、効率がいいんです。

首の歪み
背骨の歪み
骨盤の歪み
脚の歪み

などと連動している筋肉のケアが大切なんです。

一気にあれもこれもというのは大変なので、初めは一日一個で良いでしょう。

今日は骨盤、明日は背骨という感じでも良いと思います

セルフケアを継続して積み重ねていくことが重要です

☆猫背の人のオススメの寝方はコチラ

猫背の治し方は寝方が命！寝るときに寝ながら出来る簡単なセルフケアを教えます！

2021.06.18

猫背で身長が縮んでいる人の口コミ…「猫背が治れば伸びるのに！」「本当はもっと背が高いのに！」というリアルなお悩みが！

身長と猫背についてネット上を調査していると、「身長が高いから猫背になる」という声が意外と多いです。

他の人に合わせるから、かがみ気味で猫背になる。
生活する上で高さを合わせるために（例えばキッチンやテーブルの高さ）猫背になる。

背が高い人には、高い人の猫背の悩みがあるのだと知りました…。

これは、身長に合わせた生活を設定する必要がありますね。

無理に背中を丸めなければならない生活は、身体に毒でしかありません。

姿勢を意識するだけで「こんなに身長差があったの」と驚かれることがある方もいるようです。

つまり、本当は皆さんもう少し高くなれるのです。

姿勢を正すだけで本来の高さに戻るということを是非沢山の人に知って欲しいですね。

猫背で身長が縮む人のこんなリアルな声がありましたよ！↓

猫背ちゃんと伸びたら、身長って更に伸びるんだろうか

— 海月　海雪 (@seaofgardenia) June 19, 2021

身長(調子がいい時)って一理ある気する…
自分、調子悪い時(自信ないとか体調不良)で明らかに猫背になって−2くらいにはなってるもん…

— あまなつ🐒👑 (@aimyaon0709) June 19, 2021

猫背反り腰ストレートネック治したら身長5センチくらい伸びないかな🤪

— なーさん🐟 (@nya_go01) June 18, 2021

身長は実際にその都度会うたびに測るものではありませんが、印象を強く作り上げるものですよね。

相手にどのように印象づくか…それが、「小さい」だとか「小さいイメージ」で出来上がるのが、どうしても悔しいという声もありました。

身長について気にしない人もいれば、身長について気にして悩んでいる人もいる。

気になってしまう人は、是非あなた自身が猫背であるかどうかチェックしてみましょうね

実際にケアをして身長が伸びたことを実感している声も！↓

カイロプラクティック行ったらポキポキされて猫背治って少し身長伸びた

— 伊右衛門 （既婚） (@Sengokubasar38) June 20, 2021

久しぶりに会った妹、身長がすごい高くなってて（？？？）ってなったんだが、整体で猫背を直してもらってるらしい

— swan (@irotoris) June 16, 2021

中には、子供の猫背姿勢を治したいという親御さんも多いようです。

小さいうちから「治しなさい！」としつこく言うのは、お子様のストレスになってしまうので無理は禁物。

それよりも、正常に骨が成長し筋肉が発達するように日々の食事と適度な運動を心がけていれば問題ないでしょう。

子供の頃は公園で元気に走り回るのが普通だと思っていましたが、最近はずっとゲームに向かって背中を丸めている子もいるのが現実。

どちらもバランスよく楽しめると一番良いですよね。

身体を動かすことが楽しいことなんだと子供にも思ってもらえるような、周りの環境作りも大切なのかもしれませんね。

猫背を治そうと本気で取り組ませたいなら、本人が意識し始めて自分で気を付けていけるようになってからで問題ないでしょう。

少なくとも、先ほどお話しした私の中学時代からの友人の話を読んでいただければ分かったと思います。

猫背を治すのに、遅いということはありません。

大事なのは、ストレスにならずにケアやトレーニングをより長く続けていけるかどうかです。

そもそもなんでみんな身長が高くなりたいのでしょう

男性に多いかもしれませんが、

見た目がよくなりたい
高い方がかっこいい
モデルみたいになりたい

こんな理由が思い当たります。

最近は新垣結衣さんと星野源さんが結婚して話題になりましたが、星野源さんの方が新垣結衣さんより身長が低いということに気付いているのは、私だけではないはず。

魅力は人それぞれ。

魅力的な身長も、その人それぞれ。

そういわれると確かにそうですが…いつでも大切なのは「なりたい自分になる」ということだと思うんです

だから「なりたい身長になる」というのも同様です。

「本来の身長を取り戻して、もう少し高くなりたい」と思うのは、「オシャレな服を着たい」とか「好きなヘアスタイルにしたい」という外見のメンテナンスをすることと相違ないですね。

猫背を治して本来の身長を取り戻したことで、自信も取り戻し、楽しい毎日が過ごせるならこれ以上ステキなことは無いと思います！

ぜひ、身長を治す方法を継続して実践し本来の身長を取り戻してもらえればと思います

☆猫背を自宅でチェックする方法はコチラ

猫背はレントゲンでチェックしなくてもOK！自宅で簡単にできるチェック方法をやってみよう

2021.06.13

身長を治すためにも猫背を根本的に改善する方法は整体がオススメ！

猫背を治すのって、とっても大変です。

私自身も、日頃から気が付いたときに意識したり空き時間にケアをしてなんとか猫背を正した姿勢を保とうと努力しています。

これら全部本当です。

身体は、全部繋がって連動していますから。

だから、実際には全身のメンテナンスをすることが一番必要で一番効率がいいんです。

なので私は、整体やカイロプラクティックに行くことをオススメします。

先ほどのリアルな口コミにもありましたね。

カイロに行ったら背が伸びていた
妹が背が伸びてたけど、整体に行っているらしい

これらリアルな口コミが証明してくれていますが、猫背を治す・姿勢を正すと自然と本来の身長になれちゃうんですよね。

結果が後から付いてくるという事なんです。

ご自宅でやれる時にセルフケアを積み重ねていく。

これは絶対に大切なことです。

それに加えて、

これらが整体やカイロプラクティックに行けば可能になります。

「身長を伸ばしたいんです…」

そうやって相談しに来てくれるお客様は実際少なくありません。

安心してください。

悩んでいるのはあなただけではありません。

猫背を治し本来の身長を取り戻すことができると、更に身体のほかの不調も改善される可能性が高いです。

猫背というのは、様々な不調の原因になっているからです。

是非、理想のあなたになるために整体やカイロプラクティックをお気軽にご利用ください

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございました

猫背で身長が5㎝以上も縮んでしまう真相がお解りいただけましたでしょうか

まずは身長が縮む原因をしっかりと理解することで、セルフケアをやるのも楽しくなりますよ

そして、身長を治す方法を是非継続して実践して本来の身長を取り戻してほしいと思います

楽しむ方が、より長くケアを続蹴ることができますよ

猫背を治して気持ちも明るくなって今日よりも明日、明日よりも明後日と毎日が楽しくなります様に

猫背が原因のお悩みをまず１つでも解決させて、身体も心も軽くしましょう

そのために是非整体もご活用くださいね

猫背や小顔などの健康や美容に関するアドバイスなどをLINEで毎日更新中ですので是非こちらも参考にしてみてください♪

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